Infiammazione spalla sinistra

[Ospite]

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[soldier99]

da uno che ha avuto molti problemi alle spalle ti consiglio di stare fermo un paio di settimane per poi riprendere gradualmente. Altrimenti rischi che l'infiammazione procurata probabilmente da una piccola lesione si cronicizzi. Fare esami in questo momento non ha molto senso. Comunque l'esame migliore per vedere la salute della spalla è la risonanza magnetica. Se il dolore dura molto tempo o peggiora ti consiglio di trovare un ortopedico specializzato nella spalla.

[soldier99]

Per quanto riguarda le ginocchia probabilmente è una coincidenza, a meno che tu non stia prendendo farmaci che hanno un effetto sulle articolazioni.

[soldier99]

altro consiglio che ti posso dare è quello di evitare di fare gli esercizi che acuiscono il dolore per un po'. Prova a fare le spinte con i manubri o con qualche macchina per vedere se vai meglio.

[Ospite]

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[robybaggio10]

Io NON mi fermerei. Cerca di lavorare attorno al dolore, diminuisci i carichi se serve...ma non fermarti.

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[soldier99]

Ciao soldier99 anzitutto grazie per la risposta.
Il dolore non è forte ma è un fastidio accennato che chiaramente non voglio che peggiori...
Seguirò assolutamente i tuoi saggi consigli, a tal proposito ti chiedo: può essere utile una fascia THERMACARE o ancora meglio FLECTOR UNIDIE?

Ritieni sia utile a qualcosa il SUPERFLEX 6?

non è il calore ma è il freddo che spegne l'infiammazione. Quindi se vuoi abbassare il dolore senza usare farmaci usa il ghiaccio. Ovviamente il ghiaccio non aumenta la velocità della guarigione, così come qualsiasi integratore. L'unico modo che hai per guarire e non peggiorare è non sforzare la spalla nei movimenti dove senti dolore. Se il dolore è lieve puoi comunque fare qualcosa, non ha tanto senso fermarsi completamente.

[soldier99]

un allenamento poco impattante per l'articolazione della spalla sarebbe fare per il petto come primo esercizio croci ai cavi ad alte ripetizioni (12-15) poi passare alle spinte con i manubri sulle 8-10 ripetizioni. Per le spalle fare come primo esercizio alzate laterali sulle 12-15 e poi passare alle spinte verticali sulle 8-10. Per guarire potresti provare ad allenarti così per qualche settimana, purché il dolore non peggiori. Meglio cercare di evitare che diventi un dolore cronico anche se lieve. Te lo dice uno che ha dolori cronici lievi da 7 anni.