malassorbimento intestinale

[lillo9546]

Ciao ragazzi. Sono marco ho 25 anni, mangio come un dannato, ho seguito varie diete, ma purtroppo non riesco a metter su massa/peso/grassi ...
Ho purtroppo un intolleranza al glutine, e peggiore, il malassorbimento intestinale...

Avreste dei consigli generici e delle indicazioni che potrebbero migliorare il mio rapporto con l'allenamento, perchè mi sento davvero senza forze e stanco, sopratutto nella stagione calda! E' come se non riuscissi ad assimilare/integrare le cose che mangio...

Grazie

[Ozn]

Ciao
Altezza, peso? Da quando ti alleni?
Magari posta una giornata alimentare tipo

[RAYBAN]

Hai provato a tracciare le kcal, ad esempio con una APP dedicata?
Perché in qualche caso, si pensa di mangiare chissà cosa e poi invece le kcal totali giornaliere non sono poi così alte.

[Gabri0]

Ciao ragazzi. Sono marco ho 25 anni, mangio come un dannato, ho seguito varie diete, ma purtroppo non riesco a metter su massa/peso/grassi ...
Ho purtroppo un intolleranza al glutine, e peggiore, il malassorbimento intestinale...

Avreste dei consigli generici e delle indicazioni che potrebbero migliorare il mio rapporto con l'allenamento, perchè mi sento davvero senza forze e stanco, sopratutto nella stagione calda! E' come se non riuscissi ad assimilare/integrare le cose che mangio...

Grazie

Ciao anche io sono celiaco, da quanto hai scoperto di esserlo ?
Il medico ti ha già fatto fare di recente esami del sangue per vedere un po' i livelli di Vitamina D, B12, Acido Folico, Ferritina e compagnia bella (oltre che ovviamente il livello degli anticorpi anti-transglutaminasi) ?