ciao
ho 48 anni, normopeso, con poca forza e ho ricominciato a fare un po di pesi nella mia homegym dopo qualche anno di pausa
durante l'esecuzione pettorali sollevamento del bilanciere sulla panca piana ma soprattutto sulla panca inclinata ho notato un particolare fastidio alla spalla sx dopo circa 10 reps, eppure i carichi sono particolarmente bassi (30kg totali)
anche stamane mi dava un pò fastidio nel letto mentre ero appoggiato su quel fianco
penso sia la cuffia dei rotatori, proverò ad abbassare i carichi e migliorare l'esecuzione... impugnatura più stretta o più larga??
ho 48 anni, normopeso, con poca forza e ho ricominciato a fare un po di pesi nella mia homegym dopo qualche anno di pausa
durante l'esecuzione pettorali sollevamento del bilanciere sulla panca piana ma soprattutto sulla panca inclinata ho notato un particolare fastidio alla spalla sx dopo circa 10 reps, eppure i carichi sono particolarmente bassi (30kg totali)
anche stamane mi dava un pò fastidio nel letto mentre ero appoggiato su quel fianco
penso sia la cuffia dei rotatori, proverò ad abbassare i carichi e migliorare l'esecuzione... impugnatura più stretta o più larga??
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