Non potrei definirlo dolore perche in effetti non ho alcun dolore.
Ho (da un giorno all'altro) verificato che non riuscivo a sollevare 50kg di panca che stavo svolgendo come warmUp.
Incredulo che alla 2° o 3° ripetuta non riuscissi piu a sollevare il bilanciere ho smesso per riprovare qualche minuto dopo ma sempre senza riuscirci.
Non riuscivo (non riesco tuttora) a fare flessioni ...nulla, nemmeno da seduto versarmi in un bicchiere l'acqua dalla bottiglia da 1,5 litri piena (sollevandola e ruotandola internamente).
Essendo capitato da un giorno all'altro mi son chiesto quale fosse il trauma.
In effetti un cane di grossa taglia che da circa 3 mesi mi impegna parecchio nel tenerlo a bada col guinzaglio. E il giorno prima l'ho portato fuori con continuo strattoni per piu di un'ora e mezza. (ma non era e non è la prima volta che capita e anche ora posso tranquillamente tenerlo perche lo sforzo nel tirarlo e tenerlo non mi da alcun fastidio ne è limitato nella forza che uso che è sempre la stessa e mi permette di tenerlo come quanto prima).
In pratica non riesco a spingere (ne con gomiti larghi ne con gomiti addotti) ne in presa larga ne in presa stretta.
Non riesco a fare i classici esercizi di alzate laterali, non riesco a sollevare una borsa appena il braccio deve arrivare ad una certa altezza.
Dolore? no nessun dolore, solo che non ci riesco.
Il dottore sapendo di un concomitante dolore (si dolore) al pollice destro appena ne si usa la sua opponibilità, mi ha detto che è tutto collegato e mi ha dato dosi da cavallo di cortisone e di Vit B e ALC. appellandosi a cervicale.
Dopo 15 gg (nei quali ho preso 3 kg di ciccia) sono uguale a prima e non ho piu solo quel dolore al pollice che però sembra solo ovattato.
Ho notato che se mi metto allo specchio e alzo i gomiti fino a circa altezza spalle e poi ruoto gli avambracci in direzione dello specchio (perpendicolari allo specchio di fronte) l'asse spalla-gomito del lato sinistro è perfettamente perpendicolare a terra e avrei ovviamente agio per alzare ancora, mentre il lato destro non ci arriva e il gomito rimane piu in basso formando un angolo di inclinazione di almeno 20gradi, e se provo a sforzarmi ruoto tutta la spalla formando propria una "montagnetta" sul deltoide . in pratiche sembra che la testa dell'omero non riesca a ruotare.
Ho avuto problemi a cuffia dei rotatori in passato ...ma li sentivo dolore ... ma mai mancanza di forza. Da stupido in passato con infiammazione ai rotatori riuscivo comunque ad allenarmi , il dolore era presente ma la forza non mi ha mai abbandonato.
chiedo consigli.
Ho (da un giorno all'altro) verificato che non riuscivo a sollevare 50kg di panca che stavo svolgendo come warmUp.
Incredulo che alla 2° o 3° ripetuta non riuscissi piu a sollevare il bilanciere ho smesso per riprovare qualche minuto dopo ma sempre senza riuscirci.
Non riuscivo (non riesco tuttora) a fare flessioni ...nulla, nemmeno da seduto versarmi in un bicchiere l'acqua dalla bottiglia da 1,5 litri piena (sollevandola e ruotandola internamente).
Essendo capitato da un giorno all'altro mi son chiesto quale fosse il trauma.
In effetti un cane di grossa taglia che da circa 3 mesi mi impegna parecchio nel tenerlo a bada col guinzaglio. E il giorno prima l'ho portato fuori con continuo strattoni per piu di un'ora e mezza. (ma non era e non è la prima volta che capita e anche ora posso tranquillamente tenerlo perche lo sforzo nel tirarlo e tenerlo non mi da alcun fastidio ne è limitato nella forza che uso che è sempre la stessa e mi permette di tenerlo come quanto prima).
In pratica non riesco a spingere (ne con gomiti larghi ne con gomiti addotti) ne in presa larga ne in presa stretta.
Non riesco a fare i classici esercizi di alzate laterali, non riesco a sollevare una borsa appena il braccio deve arrivare ad una certa altezza.
Dolore? no nessun dolore, solo che non ci riesco.
Il dottore sapendo di un concomitante dolore (si dolore) al pollice destro appena ne si usa la sua opponibilità, mi ha detto che è tutto collegato e mi ha dato dosi da cavallo di cortisone e di Vit B e ALC. appellandosi a cervicale.
Dopo 15 gg (nei quali ho preso 3 kg di ciccia) sono uguale a prima e non ho piu solo quel dolore al pollice che però sembra solo ovattato.
Ho notato che se mi metto allo specchio e alzo i gomiti fino a circa altezza spalle e poi ruoto gli avambracci in direzione dello specchio (perpendicolari allo specchio di fronte) l'asse spalla-gomito del lato sinistro è perfettamente perpendicolare a terra e avrei ovviamente agio per alzare ancora, mentre il lato destro non ci arriva e il gomito rimane piu in basso formando un angolo di inclinazione di almeno 20gradi, e se provo a sforzarmi ruoto tutta la spalla formando propria una "montagnetta" sul deltoide . in pratiche sembra che la testa dell'omero non riesca a ruotare.
Ho avuto problemi a cuffia dei rotatori in passato ...ma li sentivo dolore ... ma mai mancanza di forza. Da stupido in passato con infiammazione ai rotatori riuscivo comunque ad allenarmi , il dolore era presente ma la forza non mi ha mai abbandonato.
chiedo consigli.
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