dolore bicipite

[Steel77]

... L'ho sempre interpretato come un fatto positivo

ne dubito. Non so se Sly può dirci qualcosa al riguardo

[Arturo Bandini]

ne dubito. Non so se Sly può dirci qualcosa al riguardo

cioè non positivo in sè, è che mi capita quando arrivo a cedimento e continuo a spingere, o comunque quando sono allo stremo, quindi lo associavo a aver dato il massimo. Credo che sia qulcosa che riguarda il snc (spero di non star dicendo una castroneria)

[Arturo Bandini]

sono andato dal fisioterapista, ha riscontrato una epicoldilite + infiammazione alla cuffia. Ha detto che non dovrebbe essere niente di grave. Mi ha fatto una seduta di tens e poi massaggio, ha detto che intanto continuiamo a giorni alterni per 2 settimane con queste sedute

[Sly83]

Artu quel tipo di sintomo come dice Steel non e’ certo una cosa simpatica, scosse/tensioni/schiocchi/fruscii e altre amenita’ simili


La cosa positiva e’ che ti sei fatto vedere in tempi brevi, facendo le cose come si deve puoi migliorare moltissimo.

Attieniti a quanto ti dice il terapista che ti vede dal vivo e soprattutto credici, fa tanto.

[Arturo Bandini]

[Arturo Bandini]

e stasera ho capito come mi sono fatto male: con tutta probabilità non c'entra niente la palestra, e questo mi conforta.
Stavo correndo quando ho visto una grossa pietra in mezzo alla strada, l'ho raccolta e l'ho lanciata nel campo usando il braccio sano, e nel farlo ho sentito un dolorino nel momento in cui il braccio si è teso con la pietra ancora in mano. Ho subito ricollegato che qualche settimana fa successe la stessa cosa, ma con un dolore ben più forte, solo che dopo qualche ora passò e non ci pensai più

[Steel77]

e stasera ho capito come mi sono fatto male: con tutta probabilità non c'entra niente la palestra, e questo mi conforta.
Stavo correndo quando ho visto una grossa pietra in mezzo alla strada, l'ho raccolta e l'ho lanciata nel campo usando il braccio sano, e nel farlo ho sentito un dolorino nel momento in cui il braccio si è teso con la pietra ancora in mano. Ho subito ricollegato che qualche settimana fa successe la stessa cosa, ma con un dolore ben più forte, solo che dopo qualche ora passò e non ci pensai più

questo può essere stato l'evento scatenante, ma la causa può essere dovuta ad esercizi specifici che a lungo andare non fanno bene, a squilibri muscolari, al non avere una cuffia allenata ecc... Anche perchè la diagnosi di epicondilite e infiammazione mi fa proprio pensare a movimenti ripetuti nel tempo e non ad un evento di tipo traumatico

[Luke91]

Lascia pure...quanto pesava questa pietra... l'infiammazione c'era sicuramente già e lanciando la pietra l'hai sentita/accentuata.

Più che altro perché raccogli sassi mente corri

[Arturo Bandini]

questo può essere stato l'evento scatenante, ma la causa può essere dovuta ad esercizi specifici che a lungo andare non fanno bene, a squilibri muscolari, al non avere una cuffia allenata ecc... Anche perchè la diagnosi di epicondilite e infiammazione mi fa proprio pensare a movimenti ripetuti nel tempo e non ad un evento di tipo traumatico

non so, ricordo che sentii un gran dolore, in pratica col braccio teso e la pietra ancora in mano è come se all'improvviso mi avessero tirato violentemente il braccio. In ogni modo appena guarisco inserirò l'allenamento per la cuffia e parallele senza più carico

Lascia pure...quanto pesava questa pietra... l'infiammazione c'era sicuramente già e lanciando la pietra l'hai sentita/accentuata.

Più che altro perché raccogli sassi mente corri

per fare un favore alle macchine che magari la prendevano in pieno

[ottantino]

La panca inclinata con bilanciere ultimamente mi da dolore se allargo troppo la presa, devo farla per forza a presa larghezza spalla. Prima non avevo mai problemi.

[Virulogo.88]

Io ho fastidi ricorrenti al CLB sinistro...benché abbia fatto uno stop abbastanza lungo. Come se ormai avessi un minimo danno permanente. O qualche esercizio lo canno ancora.

LE le dip le ho rimosse da anni.

Ora mi trovo abbastanza bene con un buon riscaldamento iniziale con elastico per intra/extra rotazioni, stretching post allenamento, ed ho eliminato i piani inclinati per il petto.

Le spinte coi manubri le sto facendo in piedi.

Anche qui , poco fa mi hanno corretto l'esecuzione, ci sto sempre attento, eppure con le spinte ho sempre avuto l'abitudine di tenere il gomito in linea con il busto. Un amico fisio mi ha consigliato di tenere i gomiti più avanti, meno fastidioso per le spalle ,nonché esecuzione corretta, e la porzione alteriore della spalla lavora molto di più, è ben isolata così.

anche io dolori al CLB devastanti, credo che nel mio caso sia la postura il problema principale difati sto spesso al pc con mano sinistra appoggiata sotto al mento ed infatti è il CLB sinistro ad avere i problemi principali... che palle.

[Arturo Bandini]

il dolore non accenna a passare, soprattutto quello all'epicondileo.
Siccome sto anche mettendo peso, vorrei fare attività aerobica ogni giorno finchè non passa.
Mi chiedevo se posso alternare alla corsa il rowing (ho un vogatore concept2), anche se coinvolge le braccia.
Mi chiedevo anche se c'è un numero limitato di esercizi che posso fare, a parte crunch e iperestensioni. Trazioni alla sbarra e panca piana meglio di no?

[Testa]

Vai da un bravo fisiatra e senti lui, mi sembra che tu non solo stia perdendo tempo, ma ti accinga ad un potenzialmente pericoloso fai da te.

[Arturo Bandini]

Vai da un bravo fisiatra e senti lui, mi sembra che tu non solo stia perdendo tempo, ma ti accinga ad un potenzialmente pericoloso fai da te.

sto facendo fisioterapia a giorni alterni, dice che è una tendinite.

[Testa]

sto facendo fisioterapia a giorni alterni, dice che è una tendinite.

Ok

Allenarti in fase acuta non mi sembra una grande idea, comunque.
Secondo me, per non inficiare il lavoro terapeutico, dovresti stare fermo
Salvo indicazioni differenti, ovviamente