Pesi e schiena/collo inchiodati.

[Vincenzo1992]

Diciamo che il concetto di instabilita’ franca e’ piuttosto estremo.
In linea di massima si puo’ rispondere in maniera affermativa al quesito di Vincenzo proprio in virtu’ dell’elevata frequenza con cui ha avuto a che fare con thrust e ricadute.
Niente panico in ogni caso, sono condizioni molto frequenti e reversibili a patto di lavorare bene sui tessuti che sostengono tale situazione.
Non tutti gli operatori trattano la fascia e il connettivo con lo stesso approccio, le tecniche sono davvero molte e ognuna ha il suo impiego.
Resta valido il suggerimento di spendere del tempo con delle banali palline da tennis per iniziare almeno avpercepire le aree problematiche
Online si trova molto, piu’ o meno valido, ma posso dire che la pratica su se’ stessi fa la vera differenza

Capito, grazie ancora sly. Interventi peofessionali e preziosissimi : )

[corvotorvo]

Eh, anche io
Tu comunque ti blocchi soltanto quando fai pesi? Oppure se tu ipoteticamente smettessi di allenarti non ti bloccheresti più?

Eh si io mi blocco con i pesi...Sono più di dieci anni che passo da blocchi e svirgolarmenti lombari a cervicali e ora anche tante contratture al trapezio e conseguente problema alla spalla. L'ultimo osteopata da cui sono stato mi ha detto di lasciar perdere i pesi...penso di dover provare a interrompere e vedere cosa succede..avevo fatto un periodo di attività più cardio e a corpo libero e stavo benissimo..su di me per esempio sono devastati gli esercizi overhead (lento manubri, military press, thrusters..)

[Micene]

Io sono 4 anni (dopo una protrusione ed una retrolistesi l5/s1, che però non giustificano il i dolori che ho da tempo, a detta della maggior parte dei terapisti) che litigo con dolori e rigidità su tutta la schiena.
Ho speso non so quanti soldi tra terapie antinfiammatorie e trattamenti osteopatici e fisioterapici. Non riuscivo a trovare un compromesso adeguato durante l'allenamento. Qualsiasi prova (escludendo esercizi, diminuendo il carico, stretching di tutti i tipi) è fallita. Puntualmente mi si infiammava e/o bloccava la zona lombare e cervicale.
Alla fine ho deciso di smettere. Per un pò è andata meglio..poi ho cominciato a risentire gli stessi fastidi anche in normali attività quotidiane.
Ho cominciato a fare nuoto libero 3 volte a settimana e dopo circa 2 mesi è sparito tutto.
Ho avuto più efficacia in acqua che in anni di trattamenti il cui beneficio dopo poco si esauriva.
Mi rimane la voglia di tornare in palestra. Credo che proverò affiancando entrambe le cose. Nuoto+pesi. Speriamo bene.

[corvotorvo]

Io sono 4 anni (dopo una protrusione ed una retrolistesi l5/s1, che però non giustificano il i dolori che ho da tempo, a detta della maggior parte dei terapisti) che litigo con dolori e rigidità su tutta la schiena.
Ho speso non so quanti soldi tra terapie antinfiammatorie e trattamenti osteopatici e fisioterapici. Non riuscivo a trovare un compromesso adeguato durante l'allenamento. Qualsiasi prova (escludendo esercizi, diminuendo il carico, stretching di tutti i tipi) è fallita. Puntualmente mi si infiammava e/o bloccava la zona lombare e cervicale.
Alla fine ho deciso di smettere. Per un pò è andata meglio..poi ho cominciato a risentire gli stessi fastidi anche in normali attività quotidiane.
Ho cominciato a fare nuoto libero 3 volte a settimana e dopo circa 2 mesi è sparito tutto.
Ho avuto più efficacia in acqua che in anni di trattamenti il cui beneficio dopo poco si esauriva.
Mi rimane la voglia di tornare in palestra. Credo che proverò affiancando entrambe le cose. Nuoto+pesi. Speriamo bene.

A me piacerebbe molto tornare a nuotare ma purtroppo nella zona dove abito ora c'è solo una "vasca per girini"......stavo pensando di provare joga..

[Testa]

Io sono 4 anni (dopo una protrusione ed una retrolistesi l5/s1, che però non giustificano il i dolori che ho da tempo, a detta della maggior parte dei terapisti) che litigo con dolori e rigidità su tutta la schiena.
Ho speso non so quanti soldi tra terapie antinfiammatorie e trattamenti osteopatici e fisioterapici. Non riuscivo a trovare un compromesso adeguato durante l'allenamento. Qualsiasi prova (escludendo esercizi, diminuendo il carico, stretching di tutti i tipi) è fallita. Puntualmente mi si infiammava e/o bloccava la zona lombare e cervicale.
Alla fine ho deciso di smettere. Per un pò è andata meglio..poi ho cominciato a risentire gli stessi fastidi anche in normali attività quotidiane.
Ho cominciato a fare nuoto libero 3 volte a settimana e dopo circa 2 mesi è sparito tutto.
Ho avuto più efficacia in acqua che in anni di trattamenti il cui beneficio dopo poco si esauriva.
Mi rimane la voglia di tornare in palestra. Credo che proverò affiancando entrambe le cose. Nuoto+pesi. Speriamo bene.

Per la schiena (non per la cervicale) il nuoto è ancora il top, per quanto lo possano ridimensionare o snobbare i terapisti dell ultima ora depositari di chissà quali ultimi progressi della scienza.
Chiaro, non lo sarà per tutti i casi, ma per la maggior parte si

[Sly83]

Non ho mai compreso l’astio nei confronti del nuoto e in generale dell’attivita’ in acqua.
Chiaro dipende da diversi fattori anche relativi alle stesse strategie ma ad avere una piscina a disposizione si possono almeno integrare attivita’ estremamente utili per l’apparato locomotore in genere

[Vincenzo1992]

Io sono 4 anni (dopo una protrusione ed una retrolistesi l5/s1, che però non giustificano il i dolori che ho da tempo, a detta della maggior parte dei terapisti) che litigo con dolori e rigidità su tutta la schiena.
Ho speso non so quanti soldi tra terapie antinfiammatorie e trattamenti osteopatici e fisioterapici. Non riuscivo a trovare un compromesso adeguato durante l'allenamento. Qualsiasi prova (escludendo esercizi, diminuendo il carico, stretching di tutti i tipi) è fallita. Puntualmente mi si infiammava e/o bloccava la zona lombare e cervicale.
Alla fine ho deciso di smettere. Per un pò è andata meglio..poi ho cominciato a risentire gli stessi fastidi anche in normali attività quotidiane.
Ho cominciato a fare nuoto libero 3 volte a settimana e dopo circa 2 mesi è sparito tutto.
Ho avuto più efficacia in acqua che in anni di trattamenti il cui beneficio dopo poco si esauriva.
Mi rimane la voglia di tornare in palestra. Credo che proverò affiancando entrambe le cose. Nuoto+pesi. Speriamo bene.

Ti auguro davvero di riuscire a riprendere!