prenanna e insonnia

**the doctor** · 10-06-2003, 16:19:50

non credo che sia il prenanna a meno che non sia qualcosa di troppo pesante..

**gigisik** · 10-06-2003, 17:34:11

Originally posted by the doctor
non credo che sia il prenanna a meno che non sia qualcosa di troppo pesante..

......e una drastica riduzione dei carbo a favore di pro e grassi???

**the doctor** · 10-06-2003, 17:39:43

allora si, si sa che l diete low carb o zero carb abbassano la serotonina, percio' si ha un certo nervosismo nel dormire.. penso che l'unica cosa da fare è "stremare" l'organismo.. cosi' siè veramente stanchi e non si puo fare a meno di dormire... melatonina e valeriana mezz'ora prima di dormire

**MISTER X** · 11-06-2003, 10:39:54

ebbi il tuo stesso dubbio due anni e mezzo fa.
ma capii che non era il prenanna ma un sintomo di sovrallenamento-stress.

**gigisik** · 12-06-2003, 11:09:02

Originally posted by the doctor
allora si, si sa che l diete low carb o zero carb abbassano la serotonina, percio' si ha un certo nervosismo nel dormire.. penso che l'unica cosa da fare è "stremare" l'organismo.. cosi' siè veramente stanchi e non si puo fare a meno di dormire... melatonina e valeriana mezz'ora prima di dormire

melatonina e valeriana????....a me lexotan e valium ormai fungono da eccitanti!!!!

**multipower** · 15-06-2003, 23:42:57

Beh un pasto proteico ha effetti sull'adrenalina-noradrenalina è che possibile che si tratti proprio di ciò. In effetti i carbo sarebbero l'ideale per addormentarsi meglio grazie alla stimolazone della serotonina..

Beviti un po' di latte e vedi se va meglio (evita i biscotti

)

Potrebbe dipendere anche da altri fattori, come uno stile di vita un po' disordinato, e in questo caso il pre-nanna c'entra ben poco!

Ciao!

**gigisik** · 16-06-2003, 01:48:07

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Potrebbe dipendere anche da altri fattori, come uno stile di vita un po' disordinato, e in questo caso il pre-nanna c'entra ben poco!

........MI SA CHE PROPENDO PER QUEST' ULTIMA IPOTESI!!1

Ciao! [/B][/QUOTE]