Feci dure

**Manx** · 07-12-2018, 14:14:01

Ci sono dei prodotti specifici in farmacia. X es. Lo sciroppo levolacs

**mlem** · 07-12-2018, 14:47:41

In passato ho usato uno sciroppo ma non ha avuto effetto. Ho un po' paura di usare farmaci, non vorrei diventare "dipendente" da essi nel senso di aver bisogno sempre di essi per evacuare. Più che altro volevo sapere se qualcuno ha usato dei rimedi naturali come psillio, malva ecc

***Luke91*** · 07-12-2018, 14:57:41

Le solite strategie sono mangiare molta verdura a foglia verde , insalata spinaci etc., usare prodotti con alto contenuto di fibre, puoi ad esempio usare dell'avena istantanea da shaker molto comoda, se il porridge non ti piace, bere tanta acqua, limitare riso, patate , banane

Chiaramente tutto va valutato in base al problema al colon

Però prima di rivolgermi alla farmacia proverei con strategie alimentari che funzionano

**Harry Greb** · 07-12-2018, 15:52:41

Continua enterolactis, Mlem. Inoltre arriva a minimo 25 g di Fibra giornalieri (crusca, verdura a foglia verde, etc..) e mentre la assumi abbi cura di bere acqua.
Se non passa assumi Psyllogel 1 busta al giorno a stomaco vuoto, versi il contenuto in bicchiere d'acqua e lo bevi immediatamente (2 ore di distanza da qualsiasi farmaco). Tale fibra forma un gel che aiuta il transito intestinale senza causare diarrea, pulendo anche bene le pareti intestinali.
Con questi accorgimenti dovrebbe rientrare tutto in breve tempo. Abbi un po' di pazienza.

**mlem** · 07-12-2018, 15:53:01

Già provato tutto questo,purtroppo non funziona. Al mattino mangio gli all bran e mangio molta verdura

**Harry Greb** · 07-12-2018, 15:54:39

Hai provato psyllogel?

**mlem** · 07-12-2018, 15:55:07

Proverò in questo modo allora. Ma il psyllogel sarebberp fibre vero? Dovrei sospendere gli all bran nel frattempo? Non vorrei che troppe fibre provocassero più constipazione

**mlem** · 07-12-2018, 15:55:43

Harry prima avevo scritto il messaggio non leggendo il tuo

**Harry Greb** · 07-12-2018, 16:01:37

Scusa, me ne sono accorto dopo Mlem.
Sì è fibra di psyllium. In ospedale con pazienti molto ostinati ha dato risultati quasi sorprendenti in alcuni casi. Troppa fibra può farlo, ma basta non superare i 30/35g al giorno, pensa a quanti grammi ne assumi.
un saluto caro

***riccardo III*** · 07-12-2018, 16:31:52

Kiwi, mangia 3,4 kiwi, e vai liscio.
Almeno con me funziona.

A volte le cause sono psicologiche... A volte

***Luke91*** · 07-12-2018, 16:38:28

Quanti pasti fai al giorno? Kcal indicative?

**mlem** · 07-12-2018, 19:17:55

Attualmente non mi alleno per via dellw protrusioni e non quante calorie riesco a mangiare. L'alimentazione che seguo in maniera indicativa é la seguente :mattino 220 ml di latte con 50 gr di alla bran, spuntino due kiwi, pranzo 120/130 gr di pasta con i piselli e sugo o tonno, spuntino pomeriggio una mela, sera o merluzzo, pollo, bresaola mentre per contorno carciofi, spinaci, asparagi e un panino di grano tenero