Sonno

[FABRY]

Ciao ragazzi, da un po' di tempo ho un sonno disturbato, mi sveglio spesso, dormo poco, la mattina a volte mi alzo piu stanco della sera...di sovrallenamento non si può parlare, ho solo troppi pensieri per la testa forse...c'e qualche integratore che mi può aiutare a dormire un po' meglio?
grazie per i consigli

[goku77]

No, è la stagione probabilmente, non hai bisogno di nulla.
Ciao

[Armando]

Re: Sonno

Originally posted by FABRY
Ciao ragazzi, da un po' di tempo ho un sonno disturbato, mi sveglio spesso, dormo poco, la mattina a volte mi alzo piu stanco della sera...di sovrallenamento non si può parlare, ho solo troppi pensieri per la testa forse...c'e qualche integratore che mi può aiutare a dormire un po' meglio?
grazie per i consigli

Intergra con magnesio, 30 minuti prima di andare a letto.
Se vuoi usa anche lo ZMA.

Armando

[max_power]

Sei a dieta stretta ?

max_power

[FABRY]

non strettissima, cmq low carb.

[max_power]

Originally posted by FABRY
non strettissima, cmq low carb.

Il problema allora è dovuto alla dieta. Minore serotonina = minore rilassamento cerebrale. La serotonina è un neurotrasmettitore cerebrale ad azione inibitoria dello stimolo sinaptico.

max_power

[Steel77]

x DON POWER

Originally posted by max_power
Il problema allora è dovuto alla dieta. Minore serotonina = minore rilassamento cerebrale. La serotonina è un neurotrasmettitore cerebrale ad azione inibitoria dello stimolo sinaptico.

max_power

il ruolo della serotonina mi ha sempre affascinato.max è possibile un eccesso di serotonina e se si con quali conseguenze?forse apatia?

[max_power]

Re: x DON POWER

Originally posted by Steel77
il ruolo della serotonina mi ha sempre affascinato.max è possibile un eccesso di serotonina e se si con quali conseguenze?forse apatia?

No don Steel. Paradossalmente un eccesso di serotonina provoca una reazione contraria a quelle che hai detto tu e può causare molti effetti diversi come per esempio: emicranie, reazioni allergiche, irritabilità, insonnia, vampate di calore, gonfiore, riniti. Irritazione alla gola, tosse bronchiale, nausea e spasmi intestinali. Va a braccetto quindi con l'istamina un potente agente infiammatorio che viene stimolato nelle reazioni allergiche. Il fatto che alle giuste dosi provoca rilassamento e in sovraddose provochi effetti contrari non mi stupisce. Si conoscono molte classi di farmaci e sostanze in grado di cambiare l'effetto qualitativo in relazione alle dosi. Normalmente siamo abituati al cambiamento quantitativo in relazione alla dose e cioè un farmaco è più efficace ad alte dosi per esempio. Ma ad alte dosi appunto può capitare che una qualsiasi sostanza abbia proprio effetti diversi e contrari.

max_power

[FABRY]

Grazie a tutti per i consigli

[Steel77]

Re: Re: x DON POWER

Originally posted by max_power
No don Steel. Paradossalmente un eccesso di serotonina provoca una reazione contraria a quelle che hai detto tu e può causare molti effetti diversi come per esempio: emicranie, reazioni allergiche, irritabilità, insonnia, vampate di calore, gonfiore, riniti. Irritazione alla gola, tosse bronchiale, nausea e spasmi intestinali. Va a braccetto quindi con l'istamina un potente agente infiammatorio che viene stimolato nelle reazioni allergiche. Il fatto che alle giuste dosi provoca rilassamento e in sovraddose provochi effetti contrari non mi stupisce. Si conoscono molte classi di farmaci e sostanze in grado di cambiare l'effetto qualitativo in relazione alle dosi. Normalmente siamo abituati al cambiamento quantitativo in relazione alla dose e cioè un farmaco è più efficace ad alte dosi per esempio. Ma ad alte dosi appunto può capitare che una qualsiasi sostanza abbia proprio effetti diversi e contrari.

max_power

grazie max