Contrattura cervicale durante allenamento

[Brady]

Buonasera, oggi mentre stavo facendo un normalissimo esercizio di rematore con manubrio ho avvertito un'improvvisa contrattura cervicale (dico contrattura perchè spero sia tratti solo di questo) fin da subito il dolore è stato cosi forte che mi ha destato preoccupazioni e per questo mi ritrovo ad esporre qui il problema. Come ho sentito questo "blocco" del muscolo ho interrotto subito l'allenamento, ho applicato un farmaco cutaneo simile al voltaren e dopo un pò ho preso un antidolorifico ma a distanza di diverse ore non è cambiato nulla. Il punto preciso in cui sento la contrattura è nella parte sinistra-posteriore del collo, in base ai movimenti il dolore si irradia anche su spalla e trapezio sx, a volte accompagnato da una strana sensazione all'orecchio e giramento di testa. Riesco a guardare avanti e a girarmi a destra senza troppi problemi, ma non riesco a girarmi a sinistra e a tenere il collo dritto come dovrebbe. Mi è capitata una cosa simile un paio di volte in passato ma sempre al risveglio o per un colpo di freddo, mai in allenamento. Effettivamente ieri sera ho cenato a casa di un amico e per tutta la cena ho avuto l'aria del condizionatore sparata dietro, potrebbe essere stato questo ad infiammare il muscolo che poi si è andato ad infortunare non appena ho cominciato a sollecitarlo in allenamento? Di cosa si potrebbe trattare? Come mi consigliate di agire? Infine, cè qualche rimedio efficace da suggerirmi?

Grazie

[Testa]

Riposo assoluto...ripeto assoluto.
Antinfiammatori e miorilassanti, tipo muscoril, per almeno una settimana.
Se la cosa dovesse proseguire, vai dal medico.

[Death Magnetic]

E possibilmente, assurdo data la stagione, tenere la zona al caldo.
Scaldare il muscolo aiuta molto a scioglierlo, mi è capitato spesso anche a me, a volte usavo proprio pomate riscaldanti tipo quelle alla canfora o simili.
Se stai a riposo per bene, in due o tre giorni dovrebbe sciogliersi.
Anche docce calde aiutano.

Inviato dal mio Mi A1 utilizzando Tapatalk

[Harry Greb]

Ciao brady,
per caso avverti formicolii a qualche dito della mano?
L’aria condizionata non c’entra un granché..
Fermerei ogni allenamento e mi dedicherei al riposo. Il consiglio rimane quello di assumere un antinfiammatorio due volte al giorno ( a stomaco PIENO) e magari di applicare topicamente 2/3 volte al giorno un antinfiammatorio (consigliabile artrosilene schiuma). Di più è impossibile dirti via telematica.
Fammi sapere come prosegue la situazione. Un caro saluto

[Brady]

Grazie dei preziosi consigli. Fortunatamente oggi va un pochino meglio, mi sarei aspettato di stare peggio stamattina una volta sveglio, menomale...

Ciao brady,
per caso avverti formicolii a qualche dito della mano?
L’aria condizionata non c’entra un granché..
Fermerei ogni allenamento e mi dedicherei al riposo. Il consiglio rimane quello di assumere un antinfiammatorio due volte al giorno ( a stomaco PIENO) e magari di applicare topicamente 2/3 volte al giorno un antinfiammatorio (consigliabile artrosilene schiuma). Di più è impossibile dirti via telematica.
Fammi sapere come prosegue la situazione. Un caro saluto

No non avverto nessun formicolio per fortuna... sto applicando 3 volte al giorno una pomata e prendo l'anti-infiammatorio ma sto pensando che forse è meglio se mi faccio fare qualche iniezione di muscoril e magari comprare dei cerotti riscaldanti... che dite? esagerato?

Grazie ancora

[robybaggio10]

E possibilmente, assurdo data la stagione, tenere la zona al caldo.
Scaldare il muscolo aiuta molto a scioglierlo, mi è capitato spesso anche a me, a volte usavo proprio pomate riscaldanti tipo quelle alla canfora o simili.
Se stai a riposo per bene, in due o tre giorni dovrebbe sciogliersi.
Anche docce calde aiutano.

Inviato dal mio Mi A1 utilizzando Tapatalk

E se fosse uno stiramento? In quel caso credo che il caldo sia cobtroproducente.

[Testa]

E se fosse uno stiramento? In quel caso credo che il caldo sia cobtroproducente.

Uno stiramento cervicale...boh ...molto improbabile secondo me
Il fatto poi che il dolore si irradi a trapezio e spalla confermerebbe lo "schiacciamento" radicolare in corrispondenza del punto soggetto a compressione.
Poi sta già meglio

[Harry Greb]

Grazie dei preziosi consigli. Fortunatamente oggi va un pochino meglio, mi sarei aspettato di stare peggio stamattina una volta sveglio, menomale...



No non avverto nessun formicolio per fortuna... sto applicando 3 volte al giorno una pomata e prendo l'anti-infiammatorio ma sto pensando che forse è meglio se mi faccio fare qualche iniezione di muscoril e magari comprare dei cerotti riscaldanti... che dite? esagerato?

Grazie ancora

All'attivo non considererei né i cerotti riscaldanti, né il muscoril (il Tiocolchicoside non è una molecola che adoro). Continua ciò che fai, la risposta positiva non farebbe pensare a problematiche importanti al rachide per adesso.
un saluto

[robybaggio10]

Uno stiramento cervicale...boh ...molto improbabile secondo me
Il fatto poi che il dolore si irradi a trapezio e spalla confermerebbe lo "schiacciamento" radicolare in corrispondenza del punto soggetto a compressione.
Poi sta già meglio

Io mi sono stirato la parte alta del trapezio. E' un attimo confondersi.

[Brady]

Tutto apposto ragazzi, dopo 4-5 giorni di riposo è passato e ho ripreso ad allenarmi senza avere ricadute (almeno finora). Grazie