Salve ragazzi. Ad Aprile durante una sessione di sparring in palestra, ho portato un gancio sinistro all'avversario andato a segno. Mentre l'ho colpito ho sentito un bruciore lungo tutto il bicipite che saliva sulla spalla. Li per li non ci ho fatto molto caso ed ho continuato l'allenamento. Tornato a casa comincia il dolore e mentre dormivo non riuscivo a tenere nemmeno il braccio sotto il cuscino. Una settimana dopo faccio l'ecografia e mi dicono che ho subito uno strappo con un ematoma di 9 mm sul deltoide anteriore quasi vicino alla giuntura con il muscolo del bicipite. Vado dal fisioterapista e faccio una decina di sedute di tecar e massaggi ma il dolore continua. Secondo lui è dovuto alla lesione ma è passato già un po' di tempo e il dolore, seppur in maniera meno accentuata, continua a farsi sentire non tanto nelle sedute di allenamento con i pesi ma quando porto i colpi (sacco o avversario) inoltre ancora non riesco a tenere il braccio sotto il cuscino quando dormo, sento un dolore interno alla spalla. Nell'ecografia mi hanno detto che tendini e cuffia dei rotatori sono sani. Secondo voi è il caso di una risonanza magnetica???
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ma a parte tecar e massaggi hai fatto fisioterapia? Quanto sei stato senza allenarti?
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No a parte quello nient' altro...sono stato fermo per 6 settimane!!Commenta
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Ti consiglio una risonanza magnetica e un controllo da un BRAVO chiropratico.... o un fisiatra.. lascia perdere tecar e fisio...Visita. Fantaleggins.com Abbigliamento fitness esclusivo e accessori
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Quindi neanche allenamento x la cuffia...i classici esercizi con gli elastici. Mah... Fatti vedere da un fisiatra, e che si occupi anche di sportivi, non solo di pensionati.Originariamente Scritto da pirates14 Visualizza MessaggioCommenta
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Quelli li ho fatti ma per conto mio e li facevo anche prima ad ogni fine allenamento anche con dei pesetti. Ho sempre allenato la cuffia.Commenta
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ah ok, ribadisco cmq che a questo punto urge il consulto con qualcuno di preparatoOriginariamente Scritto da pirates14 Visualizza MessaggioCommenta
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Allenata come?Originariamente Scritto da pirates14 Visualizza Messaggio
Con che criterio?Originariamente Scritto da arkon86
Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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Prima di ogni allenamento scaldo per bene la spalla con qualche pesetto e a fine allenamento faccio 3-4 serie da 15 20 reps di esercizi per il rinforzo della cuffia quelli con gli elastici e a volte qualche esercizio con i pesi 3-4 kgCommenta
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Stai facendo un lavoro poco preciso apparentemente senza alcuna logica
Fatti seguire da qualcuno, ti fai preparare una scheda da eseguire le prime volte con lui e man mano continui in autonomiaOriginariamente Scritto da arkon86
Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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Ciao pirates14,
con gli esami strumentali/ematochimici del caso affidati solo ed esclusivamente a specialista ortopedico e/o fisiatra.
Sottolineo che non esistono fisiatri che si occupano di pensionati.
La tua situazione clinica merita attenta valutazione dello specialista, non di personal trainer/fisioterapisti/chiropratici...
un caro salutoCommenta
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Non intendevo certo dire che esiste il fisiatra che si occupa solo di pensionati e quello che si occupa solo di sportivi. Ma può capitare che qualcuno abbia in prevalenza una determinata clientela rispetto ad un altro. E' chiaro che nn esiste la specializzazione in pensionatiOriginariamente Scritto da Harry Greb Visualizza Messaggio
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Allenare la cuffia dopo un allenamento...quindi già pesantemente affaticata, non la vedo una gran cosa.Originariamente Scritto da pirates14 Visualizza Messaggio
A me il fisio aveva consigliato, come fanno tutti, di fare quegli esercizi di rinforzo, come riscaldamento, preworkout insomma, senza esagerare chiaro. Durante l'allenamento la spalla lavora anche in modo più stabile.Originariamente Scritto da huntermasterOriginariamente Scritto da luna80Commenta
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A me invece hanno detto che stressarla prima di un allenamento non è consigliato meglio alla fine, qui non si sa a chi dare retta...vi aggiorno sulla situazione visto che per motivi di lavoro sono stato assente...ho fatto la risonanza magnetica ma la cuffia e i tendini sono tutti nella norma non c'è nulla di lesionato non riesco a capire da cosa possa essere provocato il dolore...a questo punto devo pensare di farmi i raggi??Commenta
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ma nn devi stressarla, devi riscaldarla, prepararla.Originariamente Scritto da pirates14 Visualizza Messaggio
Io poi farei un giorno di allenamento solo x la cuffiaCommenta
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