Dolore molto forte adduttori post squat

[modgallagher]

Ciao a tutti, ormai è un bel po' di tempo che dopo due giorni dall'allenamento delle gambe (precisamente con lo squat) avverto un dolore fortissimo agli adduttori, soprattutto la mattina appena sveglio. Ho in qualche modo cercato di arginare il fenomeno facendo una seduta di stretching pre allenamento ma il dolore, anche se minore, continua. Qualcuno di voi ha provato le stesse cose? Come pensate dovrei intervenire?

[Giampo93]

Quante volte a settimana solleciti le gambe, tra palestra e cardio?

Di stretching ne farei un po' post allenamento e una seduta più approfondita in un giorno di riposo, magari l'indomani.

[modgallagher]

Una volta con i pesi e una volta con attività cardio. Non penso sia un problema di estremo carico.