Sarà il freddo , l età o il riprendere i wo ma ci risiamo...
Qualche suggerimento su esercizi da fare per wo per evitare il problema?
Qualche suggerimento su esercizi da fare per wo per evitare il problema?
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Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob Terwilliger -
Qui nel link sotto qualche suggerimento utile (anche se la parola “protocollo” non mi garba.).
In fase acuta trovo utile applicare ghiaccio, non direttamente,un paio di minuti si/qualche secondo no, per una ventina di minuti totali. Anche piu’ volte al giorno, per tre/quattro giorni.
Lo stretching lo terrei per una trentina di secondi non meno.
http://www.traumatologiadellosport.com/protocollogomito.pdfLast edited by Sly83; 12-02-2018, 10:59:47.
Originariamente Scritto da Giampo93 -
Ciao MKK,
I suggerimenti sono i soliti (ghiaccio 15’ per 3 volte al giorno con intervallo di almeno 20’ tra un applicazione e l’altra, riposo e FANS eventualmente). Purtroppo però tutto questo lascia il tempo che trova e ha molto poco senso, dato che ciò che si evince dal tuo post è che questo problema è ricorrente. L’unica cosa che devi fare è una visita ortopedica e eventualmente esami diagnostici e percorso fisiokinesiterapico adatto al tuo caso. Tutto sotto supervisione dello specialista.
Cari salutiCommenta
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Piccolo aggiornamento...
Con esercizi di stretching ho attenuato il dolore/ fastidio durante il wo... Il picco del fastidio dolore si presenta però alla mattina appena sveglio, già stringere un qualsiasi oggetto da fastidio....
Ghiaccio inutile , fans non li prendo per principio... Piuttosto smetto di allenarmi... , Faccio ogni 30/40 minuti un po' di stretching anche quando sono al PC...
Il medico di famiglia mi ha consigliato riposo e fans , considera la crioterapia inutile e anzi mi ha consigliato il caldo ... Pensiero che condivido...Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Tecar e riposo, riposo e riposo.Commenta
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su di me ha funzionato abbastanza bene un cerotto antinfiammatorio (non fans) si chiama cetilarCommenta
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sei hai una cosa seria, al limite il cetilar lo puoi usare come supplemento, coadiuvanteOriginariamente Scritto da diopili Visualizza Messaggio
dubito fortemente (avendolo provato), possa dare benefici terapeutici sostanziali
E comunque il medico competente dovrebbe essere il fisiatraLast edited by Testa; 12-03-2018, 20:39:41.Commenta
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Ciao risolto con l'ozono terapia dopo svariati tentativi con altre tecniche.PERSONAL TRAINER ISSA CFT 1
BODY COMPOSITION SPECIALIST ISSACommenta
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