Salve a tutti ragazzi,
Come da titolo, effettuando le analisi del sangue, ne risulta che:
S-VITAMINA B12 1699 >pg/ml range: 211-1132
P-CREATININA 1.10 mg/dl range: 0.70 - 1.30 (è alta 1.10?)
Gli altri valori tutti nella norma.
Spuntino con yogurt 150 gr proteico oppure panino con fesa
a pranzo pasta o riso (100-150gr) con tonno e fagioli / solo tonno / petto di pollo 150gr/ hamburger di soia
dopo palestra proteine di cui sopra oppure aminoacidi di cui sopra
a cena pesce o carne (200gr) o cotolette di soia (di norma 2), con annessa insalata pomodori e fagioli.
Volevo sapere cortesemente se quei valori di Vit-B12 un pò altini possano essere dovuti alla precedente assunzione di tali integratori o da questa mia alimentazione seguita, e se anche il valore 1.10 di creatinina (sebbene nella norma) possa essere dovuto a ciò.
Aggiungo inoltre che il giorno prima delle analisi del sangue ho eseguito 4-5 esercizi a casa di sollevamento pesi / corpo libero, Può influenzare questo tali valori?
Grazie a tutti e buona serata.
Come da titolo, effettuando le analisi del sangue, ne risulta che:
S-VITAMINA B12 1699 >pg/ml range: 211-1132
P-CREATININA 1.10 mg/dl range: 0.70 - 1.30 (è alta 1.10?)
Gli altri valori tutti nella norma.
- Premetto che 3-4 mesi fa ho assunto delle vitamine in compresse (1 blister) del gruppo B dopo un'estrazione dentale e, circa 1 mese fa, un'integratore vitaminico contenente anche vitamine del gruppo B (tra cui proprio B12) preso in farmacia come difesa per l' inverno (1 confezione come detto dal farmacista)
- Questo ultimo periodo ho assunto per 9 sedute di allenamento 5 compresse di amminoacidi essenziali per seduta (L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina, L-Lisina cloridrato, L-Fenilalanina, L-Treonina, L-Metionina, L-Triptofano), agente di rivestimento: idrossi-propil-metil-cellulosa; colorante: biossido di titanio; agente di carica: cellulosa microcristallina; (gel di cellulosa); stabilizzanti: esteri acetici di mono- e digliceridi degli acidi grassi.).
- ln Precedenza assumevo, invece degli aminoacidi essenziali, proteine whey in polvere contenenti, da etichetta: per dose da 30gr: Vitamina B1- Tiamina 1,1mg / Vitamina B2- Riboflavina 1,4mg / Vit B6 -Piridossina 1,4mg / Vit B12 Cianocobalamina 2,5 ug
- Seguo una dieta a base di proteine durante le sedute di allenamento: Tazza di latte parzialmente scremato con 30 gr di cereali/avena ,albume d'uovo, marmellata, fette biscottate e noci
Spuntino con yogurt 150 gr proteico oppure panino con fesa
a pranzo pasta o riso (100-150gr) con tonno e fagioli / solo tonno / petto di pollo 150gr/ hamburger di soia
dopo palestra proteine di cui sopra oppure aminoacidi di cui sopra
a cena pesce o carne (200gr) o cotolette di soia (di norma 2), con annessa insalata pomodori e fagioli.
Volevo sapere cortesemente se quei valori di Vit-B12 un pò altini possano essere dovuti alla precedente assunzione di tali integratori o da questa mia alimentazione seguita, e se anche il valore 1.10 di creatinina (sebbene nella norma) possa essere dovuto a ciò.
Aggiungo inoltre che il giorno prima delle analisi del sangue ho eseguito 4-5 esercizi a casa di sollevamento pesi / corpo libero, Può influenzare questo tali valori?
Grazie a tutti e buona serata.
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