X Naturalman

[FIGHT CLUB]

Lo chiedo a te perkè su queste cose prettamente scientifiche mi sembri il + preparato (non me ne vogliano gli altri..)

Un medico di base che si allena nella mia palestra sostiene che 4 settimane di creatina, 10 gr al giorno, vengono eliminati dopo sole 2 settimane. Ovvero che i livelli di creatina nel nostro corpo tornano normali.

Che dici?mi sembrava poco..

[NaturalMan]

l'utilizzo e la saturazione della creatina è influenzata da vari fattori primo fra tutti il grado di purezza.... la sensibilità del soggetto (ti ricordo che esistono i famosi "not responders") e da come viene assunta .... cosa intendi per essere eliminata in 2 settimane? una desaturazione recettoriale? oppure il metabolismo e l'escrezione della creatina stessa? .... un piccolo consiglio generale quando si parla di argomenti "nuovi" chiedi sempre una prova scientifica bibbligrafia .... io ad esempio affermo che i DOMS sono l'anticamera della crescita muscolare, ma ancora devo riordinare tutte le prove scientifiche ....


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee


P.S. 10 gr sono troppi è sufficiente molto meno per vedere qualche effetto...