Buongiorno.Volevo racontare la mia esperienza.A marzo ho scopero che ho ernia.Faccio bodybuilding da 20 anni,e sempre mi sono riscaldato prima di iniziare un allenamento.E ho provato sempre di fare i esercizi correttamente.Da novembre ho iniziato a caricare un po di piu su tutti esercizi.Questo secondo me mi ha portato a l'ernia+ernia.Gia sentivo un piccolo pizzico nella parte lombare destra.Ma pensavo che erano quelli dolori che passano.Gia avuto in passato la spalla destra,gomito sinitro e le ginocchia che mi sono inflamate,ma col tempo mi sono passate.Pensavo che era uguale anche per la schiena.Poi invece a fine gennaio mentre che mi allenavo in palestra,ho sentito un strappo nella zona lombare.Con un conseguente dolore.Il secondo giorno ero bloccato quando mi sono svegliato, e sono andato per paura al pronto soccorsoho.Mi hanno fatto un antinfiammatorio(il dolore e passato subito e mi hanno sbloccato la schiena) e una radiografia. Subito il secondo giorno dope aver fato la radiografia avevo preso il appuntamento per fare la RM,giusto per stare tranquillo..
Fatto una pausa di una settimana con la palestra al consiglio del dottore.Poi mi ha consiliato nel caso se mi facessi male la schiena ancora dopo una settimana di riposo di fare una RM.Mi sono informato eventualmente che devo fare in palestra se i problemi erano piu gravi di quello che sembravano.Dopo una settimana di riposo ho ripreso di allenare con dei pessi molto leggeri facendo i esercizi da seduto,evitando esercizi tipo squat,stacchi,lento d'avanti etc.Dopo un messe ho fatto una RM,e uscito:
"Iniziale disidratazione dei nuclei polposi dei dischi intersomatici L2-L3 e L4-L5.A livello dello spazio intersomatico L4 L5 evidente ernia discale intra-foraminale destra,con fissurazione parziale dell"anulus fibroso,che sembra determinare un conflitto disco-radicolare.Assenza di ulteriori fenimeni compressivi secondari ad ernia o protrusione discale sul sacco durale e sulle radici nervose a livello degli altri spazi intersomatici del rachide lombare"
Da 2 messi ho smesso con la palestra xk ho paura di fare piu danni alla schiena.Nel fratempo ho avuto un lavoro di 6 settimane(niente sollevamenti)e mi sono proprio scordato che avevo ernia,non ho avuto il minimo dolore.Poi dopo qualche giorno sono stato a casa e ho notato che mi venivano qalche dolore della schiena se stavo troppe ore seduto al Pc.Al consiglio del neurochirgo dovrei fare un ciclo di ginnastica posturale globale tipo mezieres+nuoto.Cosi proviamo di riassorbire l'ernia.
Non vedo l'ora di tornare in palestra,ma messa che passera molto tempo.Da una settimana ho iniziato il nuoto,poi faccio esercizi liberi per la parte superiore(spalle,petto etc) in acqua usando la gravita giusto per aconternrami che mi tira su un po di morale.Facendo sport da quando avevo 5 anni e al improvviso a fermarmi non e facile.
Grazie
Fatto una pausa di una settimana con la palestra al consiglio del dottore.Poi mi ha consiliato nel caso se mi facessi male la schiena ancora dopo una settimana di riposo di fare una RM.Mi sono informato eventualmente che devo fare in palestra se i problemi erano piu gravi di quello che sembravano.Dopo una settimana di riposo ho ripreso di allenare con dei pessi molto leggeri facendo i esercizi da seduto,evitando esercizi tipo squat,stacchi,lento d'avanti etc.Dopo un messe ho fatto una RM,e uscito:
"Iniziale disidratazione dei nuclei polposi dei dischi intersomatici L2-L3 e L4-L5.A livello dello spazio intersomatico L4 L5 evidente ernia discale intra-foraminale destra,con fissurazione parziale dell"anulus fibroso,che sembra determinare un conflitto disco-radicolare.Assenza di ulteriori fenimeni compressivi secondari ad ernia o protrusione discale sul sacco durale e sulle radici nervose a livello degli altri spazi intersomatici del rachide lombare"
Da 2 messi ho smesso con la palestra xk ho paura di fare piu danni alla schiena.Nel fratempo ho avuto un lavoro di 6 settimane(niente sollevamenti)e mi sono proprio scordato che avevo ernia,non ho avuto il minimo dolore.Poi dopo qualche giorno sono stato a casa e ho notato che mi venivano qalche dolore della schiena se stavo troppe ore seduto al Pc.Al consiglio del neurochirgo dovrei fare un ciclo di ginnastica posturale globale tipo mezieres+nuoto.Cosi proviamo di riassorbire l'ernia.
Non vedo l'ora di tornare in palestra,ma messa che passera molto tempo.Da una settimana ho iniziato il nuoto,poi faccio esercizi liberi per la parte superiore(spalle,petto etc) in acqua usando la gravita giusto per aconternrami che mi tira su un po di morale.Facendo sport da quando avevo 5 anni e al improvviso a fermarmi non e facile.
Grazie
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