come sgonfiare i muscoli

[Punk84]

so può sembrare un argomento assurdo ma mi servirebbe una buona strategia adatta a quello che scritto nell'intestazione del thread...

siccome ho i pettorali praticamente sempre tonici mi tirano le spalle in avanti...mi hanno consigliato di praticare molto stretching (petto e dorso) e così ho cominciato....

però ho fatto un ragionamento, probabilmente assurdo...se cercassi di catabolizzare il petto potrebbe essere che questo non essendo così ipertrofizzato e perennemente accorciato tiri meno le spalle?

[NaturalMan]

invece di catabolizzare il petto perkè non anabolizzi i deltoidi posteriori ed il dorso?


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[Punk84]

Originally posted by NaturalMan
invece di catabolizzare il petto perkè non anabolizzi i deltoidi posteriori ed il dorso?


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

edicono che anche i muscoli dorsali soprattutto il gran dorsale sia insieme al gran pettorale e al deltoide anteriore a provocare l'assetto cifotico

[goku77]

Originally posted by Punk84
edicono che anche i muscoli dorsali soprattutto il gran dorsale sia insieme al gran pettorale e al deltoide anteriore a provocare l'assetto cifotico

Insomma, dicendo così pare che tutti i muscoli della parte superiore diano l'atteggiamento cifotico.
Direi piuttosti che per via dell'introrotazione dorsale e per il petto troppo contratto, un sistema utile per curare la postura cifotica è di allenare bene il dorso e i muscoli alti della schiena e non il petto, altrimenti un muscolo già contratto rimmarà tale.
Ciao

[Punk84]

Originally posted by goku77
Insomma, dicendo così pare che tutti i muscoli della parte superiore diano l'atteggiamento cifotico.
Direi piuttosti che per via dell'introrotazione dorsale e per il petto troppo contratto, un sistema utile per curare la postura cifotica è di allenare bene il dorso e i muscoli alti della schiena e non il petto, altrimenti un muscolo già contratto rimmarà tale.
Ciao

io il petto non lo alleno da quasi 2 mesi ed è rimasto praticamente identico (ho perso 1 solo cm...)...