Schiena bassa

[Max90]

Ciao,

da circa tre settimane ho un dolore alla bassa schiena e sui glutei, come se fosse una sciatica o muscoli infiammati.
Inizialmente ho smesso con gli allenamenti e mi stava passando e allora ho riniziato ad allenarmi.
Ora mi capita che ho ancora dolori anche se più lievi.

Cosa può essere? ho anche eliminato gli stacchi per evitare problemi ai lombari ma sembra che non cambi nulla visto che vengono sollecitati negli altri esercizi..

Forse non dovrei allenare i glutei per un po.. almeno non direttamente..

[Max90]

up

[Testa]

Recentemente ho avuto una forte lombalgia da contrattura.
C'è voluto un mese di "riposo" perché se ne andasse.
Io magari ho una certa età per cui la ripresa è necessariamente più lunga però conta che se hai in corso un infiammazione, la tempistica potrebbe essere abbastanza lunga, e non conviene comunque sollecitare la zona, anche indirettamente.
Se il problema dovesse però essere di carattere "discale" allora l' attenzione dovrebbe essere ancora maggiore...

[Max90]

Recentemente ho avuto una forte lombalgia da contrattura.
C'è voluto un mese di "riposo" perché se ne andasse.
Io magari ho una certa età per cui la ripresa è necessariamente più lunga però conta che se hai in corso un infiammazione, la tempistica potrebbe essere abbastanza lunga, e non conviene comunque sollecitare la zona, anche indirettamente.
Se il problema dovesse però essere di carattere "discale" allora l' attenzione dovrebbe essere ancora maggiore...

Credo sia infiammata la zona e se faccio qualche movimento sbagliato mi ritorna il dolore.. o anche solo sollecitandola con esercizi che caricano troppo la schiena.
Coda intendi di carattatere discale? intendi riguardante un ernia? come faccio a saperlo?

[Testa]

Credo sia infiammata la zona e se faccio qualche movimento sbagliato mi ritorna il dolore.. o anche solo sollecitandola con esercizi che caricano troppo la schiena.
Coda intendi di carattatere discale? intendi riguardante un ernia? come faccio a saperlo?

Ernia o "semplice" protusione, sì.
già il medico, toccandoti, dovrebbe saperti dire se è una questione di contrattura o meno.
Altrimenti, fisiatra che ti visiterà, e ti prescriverà eventuali accertamenti diagnostici.

[Max90]

Ernia o "semplice" protusione, sì.
già il medico, toccandoti, dovrebbe saperti dire se è una questione di contrattura o meno.
Altrimenti, fisiatra che ti visiterà, e ti prescriverà eventuali accertamenti diagnostici.

Non può essere semplice infiammazzione?
So che alcuni fisiatri toccandoti riescono a metterti a posto o quantomeno a capire la causa scatenante.. il problema è che costano un occhio della testa..

[Testa]

una "semplice" infiammazione o contrattura, con riposo, ed eventualmente farmaci, dopo un po passa ( giorni, settimane, anche mesi, dipende da come "sei messo"...)
il riposo però devessere riposo, non basta non fare stacchi .........

mai sentito di fisiatri che toccandoti ti mettono a posto

[Max90]

una "semplice" infiammazione o contrattura, con riposo, ed eventualmente farmaci, dopo un po passa ( giorni, settimane, anche mesi, dipende da come "sei messo"...)
il riposo però devessere riposo, non basta non fare stacchi .........

mai sentito di fisiatri che toccandoti ti mettono a posto

Ho detto fisiatri ma non so bene come si chiamano in gergo.
Comunque sia sembra che sia piu un dolore sul gluteo destro piu che schiena vera e propria.. tipo scatica..

[Manx]

forse osteopati? in ogni caso su di un forum non risolvi nulla. Un fisiatra è tutt'altra cosa...

[Max90]

forse osteopati? in ogni caso su di un forum non risolvi nulla. Un fisiatra è tutt'altra cosa...

So che non risolvo nulla, ma volevo appunto sapere se a qualcuno era capitata una cosa simile per capire meglio di cosa si tratta.
Forse smettendo comletamente gli allenamenti credo che mi passi.. il problema è che vorrei evitarlo uffa!

[Giampo93]

Ma hai provato a fare dello stretching come si deve? Stoppare gli allenamenti quasi mai basta, e spesso peggiora i sintomi

[Testa]

Ma hai provato a fare dello stretching come si deve? Stoppare gli allenamenti quasi mai basta, e spesso peggiora i sintomi

non confondiamo le acque o diciamo sciocchezze
in fase acuta stoppare gli allenamenti è necessario, e talvolta anche lo stretching può risultare pericoloso ( stretching bisogna saperlo fare)
è chiaro che "acuto", in sè non vuol dire nulla, per quello parlare di ste cose sul forum spesso è inutile

[Giampo93]

Testa,non sto dicendo che uno in fase acuta debba allenarsi dai...non troviamo per forza motivo di far polemica.
Dico che spesso ci si stoppa per settimane e settimane,senza alcun motivo concreto o consiglio medico o anche solo una vaga idea del problema,"che tanto ti passa".
Conosco,sia su bw che nella realtà,milioni di persone con banalissime contratture che saltano gli allenamenti convinti che passa tutto da solo,come un raffreddore...magari nel frattempo la zona non viene più irrorata di sangue e non si fa nulla di attivo per guarire,se non buttare giù farmaci e andare dall'ortopedico di turno che ti consiglia di darti al nuoto.


Io ho due protrusioni (di cui una molto grossa,a quest'ora forse sarà un'ernia) cervicali e almeno altrettante a livello lombare. Mai un problema o un fastidio. Per non parlare di atleti con lastre da far sbiancare qualsiasi medico,e che vanno avanti...


Io non dico di ignorare il problema, ma affrontalo in modo più costruttivo...non come spesso consiglia qui qualche - evidentemente - rottame umano, riposo a iosa,fans,esami spesso inutili visto che l'80% della popolazione ha discopatie varie,spesso anche asintomatiche,che da sole significano poco nella maggior parte dei casi.

Oltretutto,una volta tornati in palestra,magari il problema si ripresenta pure,perché non hai agito sulle cause ma solo sui sintomi. Rivolgiti pure ad un professionista, ti saprà dire meglio quali siano i tuoi problemi (per dire,può anche benissimo trattarsi di una infiammazione non lombare ma dello psoas..) però,come approccio futuro,ti consiglio di non confidare solo in riposo,farmaci e medici per lo più poco aggiornati in ambito sportivo e con pregiudizi vari,ma a "conoscerti" e curarti attivamente,come un atleta,sempre nei limiti naturalmente

[Testa]

Testa,non sto dicendo che uno in fase acuta debba allenarsi dai...non troviamo per forza motivo di far polemica.
Dico che spesso ci si stoppa per settimane e settimane,senza alcun motivo concreto o consiglio medico o anche solo una vaga idea del problema,"che tanto ti passa".
Conosco,sia su bw che nella realtà,milioni di persone con banalissime contratture che saltano gli allenamenti convinti che passa tutto da solo,come un raffreddore...magari nel frattempo la zona non viene più irrorata di sangue e non si fa nulla di attivo per guarire,se non buttare giù farmaci e andare dall'ortopedico di turno che ti consiglia di darti al nuoto.


Io ho due protrusioni (di cui una molto grossa,a quest'ora forse sarà un'ernia) cervicali e almeno altrettante a livello lombare. Mai un problema o un fastidio. Per non parlare di atleti con lastre da far sbiancare qualsiasi medico,e che vanno avanti...


Io non dico di ignorare il problema, ma affrontalo in modo più costruttivo...non come spesso consiglia qui qualche - evidentemente - rottame umano, riposo a iosa,fans,esami spesso inutili visto che l'80% della popolazione ha discopatie varie,spesso anche asintomatiche,che da sole significano poco nella maggior parte dei casi.

Oltretutto,una volta tornati in palestra,magari il problema si ripresenta pure,perché non hai agito sulle cause ma solo sui sintomi. Rivolgiti pure ad un professionista, ti saprà dire meglio quali siano i tuoi problemi (per dire,può anche benissimo trattarsi di una infiammazione non lombare ma dello psoas..) però,come approccio futuro,ti consiglio di non confidare solo in riposo,farmaci e medici per lo più poco aggiornati in ambito sportivo e con pregiudizi vari,ma a "conoscerti" e curarti attivamente,come un atleta,sempre nei limiti naturalmente

polemiche, zero, per carità; non era e non sarà mia intenzione

attenzione io non dico fermati, lascia stare tutto non ti muovere che passerà.....
tutt'altro.
nel senso che, è cosa opportuna, in fase acuta, stoppare e riposarsi per non andare, eventualmente, ad aggravare la cosa ( qualsiasi essa sia)
se ciò non basta, ovviamente la cosa va approfondita con chi di dovere, ed intraprendere anche i percorsi "attivi" che dici tu ( sempre su consiglio medico).
per la schiena, il nuoto è ottimo, un toccasana ( per quanto ai BBer stia antipatico e affermino che no, per ragioni a volte balzane); discorso diverso per la cervicale invece, per cui è indicato quasi esclusivamente il dorso fatto in una certa maniera...

[Giampo93]

Sul nuoto e sui microtraumi che causa alla colonna vertebrale ci sarebbe da dire molto, e ad oggi viene visto come panacea solo da medici over 60 o comunque poco aggiornati.
Il mio era un discorso generale rivolto a chi va in palestra per """"accorciare"""" continuamente i muscoli e non si preoccupa mai di """"allungarli"""",guarda mille tutorial di panca piana ma non sa come fare stretching della catena cinetica posteriore,cose fondamentali se ci si vuole allenare seriamente e che evitano tanti tanti guai