Cifosi E Lordosi

[Punk84]

leggendo un articolo su internet ho letto che spesso che lordosi è associata ad una cifosi dorsale, anzi spesso quest'ultima causa la lordosi.

ora mi sorge spontanea una domanda:

la lordosi è correggibile o meglio riducibile con un intenso lavoro di addominali

per la cifosi invece si sconsigliano di eseguire addominali

però se queste tua patologie si associano come dice l'articolo uno che dovrebbe fare?

[joepiada]

beh,tieni conto che lo "scopo" della colonna vertebrale è mantenere il capo con lo sguardo in avanti.
di conseguenza se una curva è alterata in qualche modo lo devono essere anche le altre,in maniera che l'assetto globale non cambi.
la domanda ti è sorta perchè tu pensi a cifosi e lordosi come riferite a due parti distinte della colonna e solo a quelle,in realtà ci può essere cifosi lombare e lordosi dorsale..

[Punk84]

e quindi?

[Zlatan Ibrahimovic]

boh?qualcuno lo sa?

[anotherway]

Lordosi lombare cifosi dorsale lordosi cervicale sono i nomi delle rispettive curve della schiena.iper cifosi e iper lordosi sono patologie
Per eliminare il problema al quale tu ti riferisci devi
Allenare gli addominale bassi e basta
Fare stretching
Allenare benissimo i glutei ed i femorali
Non allenare i lombari assolutamente
Allenare i dorsali in massimo allungamento accorciamento incompleto
fare solo panca alta
Allenare gli extrarotori della spalla con tirate al mento larghe ed esercizi specifici vedi Charles poliquin
Facendo così avrai spalle dritte schiena drittissima starai benissimo,però sarà difficile crescere mettere su molta massa,ma credo che natural quando si hanno problemi alla schiena si cresce bruttissimi

[joepiada]

Lordosi lombare cifosi dorsale lordosi cervicale sono i nomi delle rispettive curve della schiena.iper cifosi e iper lordosi sono patologie
Per eliminare il problema al quale tu ti riferisci devi
Allenare gli addominale bassi e basta
Fare stretching
Allenare benissimo i glutei ed i femorali
Non allenare i lombari assolutamente
Allenare i dorsali in massimo allungamento accorciamento incompleto
fare solo panca alta
Allenare gli extrarotori della spalla con tirate al mento larghe ed esercizi specifici vedi Charles poliquin
Facendo così avrai spalle dritte schiena drittissima starai benissimo,però sarà difficile crescere mettere su molta massa,ma credo che natural quando si hanno problemi alla schiena si cresce bruttissimi

mi spiace,ma questa è una serie di luoghi comuni senza capo ne coda.atteggiamenti cifotici o lordotici veri hanno ben altre cause che quelle risolvibili coi pesi...

[GOHARD79]

In finale,cè qualche esercizio consogliato per contrastare una leggera lordosi ?

[Armando]

Ottimo joe!

Armando