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Last edited by Alemene97; 11-11-2020, 17:29:48. -
Nei problemi alla spalla si tratta al 90% del muscolo sovrapsinato, e' fatto male ha un tendine che passa dentro alla spalla, tra testa dell'omero e acromion, facilmente si schiaccia e il tendine soffre. Succede sia agli sportivi che ai sedentari, quindi c'è da mettersi l'anima in pace...
Ti stai muovendo bene. Per ora direi di stoppare momentaneamente -fino a una diagnosi- tutte le attività che comprendono l'uso della spalla (tirate al mento, panca, trazioni ecc).
Con la risonanza ed ecografia vedi tutto, meglio naturalmente la risonanza. In base a quello vedi c'è un problema di rilievo o una semplice infiammazione. Puoi sentire eventualmente un fisioterapista se hai conflitti nell'articolazione.
Dopo mi farei guardare bene da un instruttore la tecnica della panca piana, magari come hai ipotizzato svolgi solo un errore.
Se non hai mai provato la Red Cord (e' tipo il TRX) fa miracoli per la spalla. Puoi cercare un centro di fioseterpia nella tua zona che la possiede. -
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Se hai male alla spalla ti conviene lasciare perdere la parte alta almeno fino a una diagnosi. Non credo che 2 settimane di stop ti cambino la vita.
Guarda per la Redcord invece puoi allenare la parte alta e ti aiuta con la spalla.Commenta
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