Ciao a tutti.
Non so se ho scelto la giusta categoria, ma forse è la più attinente.
Ho 16 anni , e faccio palestra da 6 mesi.
Essendomi avvicinato poco tempo fa al bodybuilding ed essendo molto ingenuo e ancora ignorate su molte cose , ho fatto per 6 mesi alcuni esercizi in modo scorretto.Nonostante gli istruttori mi avessero insegnato tutti gli esercizi, evidentemente qualcosa è passato inosservato e probabilmente anche io in seguito ho eseguito l'esercizio in modo scorretto .
In certi casi ho messo anche carichi probabilmente non alla mia portata.
E insomma , arrivo al punto , in seguito a vari esercizi fatti non bene , spesso solo dopo l'esecuzione ho sofferto di leggeri dolori alla schiena, spina dorsale ecc...
Ultimamente sto correggendo tutte le posizioni , abbassando i carichi , stringendo addome e glutei.
Gli esercizi più fatti male e che mi hanno dato più problemi sono il military press , squat su bilancere , rematore e in modo poco significante qualche altro.
Dunque, secondo voi in 6 mesi fatti da qualche esercizio eseguito non bene per la mia schiena , ho rischiato e sto rischiando di provocarmi gravi problemi alla schiena , crescita o spina dorsale ?
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Non so se ho scelto la giusta categoria, ma forse è la più attinente.
Ho 16 anni , e faccio palestra da 6 mesi.
Essendomi avvicinato poco tempo fa al bodybuilding ed essendo molto ingenuo e ancora ignorate su molte cose , ho fatto per 6 mesi alcuni esercizi in modo scorretto.Nonostante gli istruttori mi avessero insegnato tutti gli esercizi, evidentemente qualcosa è passato inosservato e probabilmente anche io in seguito ho eseguito l'esercizio in modo scorretto .
In certi casi ho messo anche carichi probabilmente non alla mia portata.
E insomma , arrivo al punto , in seguito a vari esercizi fatti non bene , spesso solo dopo l'esecuzione ho sofferto di leggeri dolori alla schiena, spina dorsale ecc...
Ultimamente sto correggendo tutte le posizioni , abbassando i carichi , stringendo addome e glutei.
Gli esercizi più fatti male e che mi hanno dato più problemi sono il military press , squat su bilancere , rematore e in modo poco significante qualche altro.
Dunque, secondo voi in 6 mesi fatti da qualche esercizio eseguito non bene per la mia schiena , ho rischiato e sto rischiando di provocarmi gravi problemi alla schiena , crescita o spina dorsale ?
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