Ciao a tutti, da circa 2-3 anni soffro di un dolore alla spalla dx insorto a seguito dell'esercizio "Dip" svolto, a quanto pare, scorrettamente. Tale dolore, che comunque è abbastanza lieve e non mi limita la mobilità, lo avverto appunto eseguendo il dip alla parallele, mentre se eseguo esercizi come le croci (anche ai cavi), e tirate al mento con il bilanciere sento "fastidio", come se le articolazioni non scorressero a dovere. Inoltre quando eseguo le distensioni su panca piana con i manubri la spalla sx mi scrocchia un po', anche se non avverto dolore. A seguito di alcuni squat mi è venuto anche dolore al sottoscapolare sx...Come consigliate di agire per risolvere questo problema?
Il mio medico ha detto che la spalla dx è infiammata (l'ha verificato appoggiando la mano sulla spalla e facendomi ruotare il braccio) e mi ha dato un farmaco a base di ibuprofene, solo che avendo già qualche problema di reflusso non vorrei prendere un farmaco che aggredisce ulteriormente il mio stomaco. È il caso di comprare glucosamina e condrotina? E nel frattempo posso continuare palestra (gli unici esercizi che mi danno particolarmente noia sono dip, ma neanche più di tanto poiché riesco a farlo comunque, e tirate al mento con bilanciere, con manubri no)?
Grazie in anticipo.
P.S. Ho 18 anni
P.P.S. Attualmente non vado in palestra da un mese e mezzo causa lavoro estivo e mare, ed avevo intenzione di tornarvi oggi, ma se me lo sconsigliate ci tornerò più tardi
P.P.S. Ho notato ora che mi viene un leggero dolore quando provo a spingere in basso la spalla dx, nessun dolore a quella sx
Il mio medico ha detto che la spalla dx è infiammata (l'ha verificato appoggiando la mano sulla spalla e facendomi ruotare il braccio) e mi ha dato un farmaco a base di ibuprofene, solo che avendo già qualche problema di reflusso non vorrei prendere un farmaco che aggredisce ulteriormente il mio stomaco. È il caso di comprare glucosamina e condrotina? E nel frattempo posso continuare palestra (gli unici esercizi che mi danno particolarmente noia sono dip, ma neanche più di tanto poiché riesco a farlo comunque, e tirate al mento con bilanciere, con manubri no)?
Grazie in anticipo.
P.S. Ho 18 anni
P.P.S. Attualmente non vado in palestra da un mese e mezzo causa lavoro estivo e mare, ed avevo intenzione di tornarvi oggi, ma se me lo sconsigliate ci tornerò più tardi
P.P.S. Ho notato ora che mi viene un leggero dolore quando provo a spingere in basso la spalla dx, nessun dolore a quella sx