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in questa foto frontale rendi già di piu', bello il bicipite. Cmq per il gonfiore...valuta anche l'eventualità di una intolleranza.
Grazie manx, si in quella foto perdevo un po', in realtà non faccio troppo schifo
Comunque si avevo letto di queste intolleranze, ho letto anche che i test costano 150-200, un bel po' considerando che non lavoro, magari appena avrò un po' di denaro li faccio.
Penso anche di iniziare a fare cardio, visto che non è nei miei attuali schemi
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Lo spero a questo punto, almeno facendo il test posso eliminare il problema.
Quindi seppur avendo mangiato da anni il cibo che mangio attualmente, può essere che da un giorno all'altro io sia diventato intollerante a qualcosa?
Lo spero a questo punto, almeno facendo il test posso eliminare il problema.
Quindi seppur avendo mangiato da anni il cibo che mangio attualmente, può essere che da un giorno all'altro io sia diventato intollerante a qualcosa?
A me e' successo (o cosi' pare), e quando evito quell'alimento sto meglio.
Ma che test per le intolleranze... Non hanno alcuna validità scientifica e soprattutto (ne ho visti decine e decine) sparano solo risultati a random nel mucchio. Centinaia di euro buttati. Valuta che non sia stress, eccesso di alimenti fermentabili, periodi di ipercalorica troppo prolungati. Le altre cause possono essere più complesse come disbiosi o patologie, anche molto frequenti, come la sindrome dell'intestino irritabile.
In questo caso il medico servirebbe a escludere possibili patologie. In contemporanea elimina gli alimenti fermentabili (fai un search su google con dieta fodmap) per qualche settimana. Magari fai il tutto in un periodo di relax così da escludere anche la variabile stress. Valuterei anche alcuni giorni settimanali a kcal minori come suggerito dagli altri.
Il problema di questi test, che oramai sono diventati una moda e si fanno spesso per "passatempo", è che sono poco affidabili e "esagerati". Parlo per esperienza indiretta, ma conosco gente che ha cacciato soldi per farsi dire di essere intolleranti in pratica....a tutto, perfino all'acqua o quasi, e che poi non hanno risolto quasi nulla...quindi appoggio jinx, una diagnosi "casereccia" potrebbe essere piu' redditizia e meno dispendiosa.
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In questo caso il medico servirebbe a escludere possibili patologie. In contemporanea elimina gli alimenti fermentabili (fai un search su google con dieta fodmap) per qualche settimana. Magari fai il tutto in un periodo di relax così da escludere anche la variabile stress. Valuterei anche alcuni giorni settimanali a kcal minori come suggerito dagli altri.
ho trovato una lista degli alimenti fermentabili da evitare e devo dire che non consumo nessuno di questi cibi nella mia dieta (Frumento, segale, ceci, lenticchie, fagioli e fave, ma anche mele, pere, albicocche, ciliegie, pesche, mango, anguria, cachi, prugne, susine, carciofi, asparagi, barbabietole, cavolo e cavolini di Bruxelles, broccoli, cavolfiori, finocchi, aglio, scalogno, funghi, piselli, miele, e dolcificanti a base di fruttosio, sciroppo di mais, sorbitolo, mannitolo, xilitolo, latte, formaggi freschi e morbidi ). A livello di stress, in questo periodo è più intenso, ma come tutti l'ho sempre avuto e non mi ha mai causato questi problemi.
Magari provo a vedere da qui ad una settimana se la cosa si risolve, altrimenti vado dal medico
Il problema di questi test, che oramai sono diventati una moda e si fanno spesso per "passatempo", è che sono poco affidabili e "esagerati". Parlo per esperienza indiretta, ma conosco gente che ha cacciato soldi per farsi dire di essere intolleranti in pratica....a tutto, perfino all'acqua o quasi, e che poi non hanno risolto quasi nulla...quindi appoggio jinx, una diagnosi "casereccia" potrebbe essere piu' redditizia e meno dispendiosa.
si ho letto anche in giro che non avendo riscontri scientifici non hanno un valore significativo
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