corsa e tibiale

***Guru*** · 22-04-2003, 17:18:29

Si, è colpa della fascia del tibiale che, essendo molto stretta, quando il muscolo viene molto sollecitato e si irrora di sangue, lo comprime impedendoti di continuare a camminare.
Ho sentito di interventi di incisione della fascia, ma credo si possa intervenire modificando l'impostazione della corsa, il come non so dirtelo anche se penso si debba intervenire sul range di oscillazione dell'anca in modo da allungare la falcata.
Ma io sono un profano

Bye.

**Armando** · 22-04-2003, 20:05:21

Re: corsa e tibiale

Originally posted by noise0
io ho un problema:
non riesco a correre....
Dopo 10 metri di crosa leggera inizio ad avvertire un intollerabile bruciore da acido lattico al tibiale. Mi devo fermare 5 minuti .. fare un po di stratchg e cosi posso percorrere altir 10 metri..
Ho sempre avuto questo problema fin da piccolo...

Penso che non sia un problema genrale del mio metabolismo aerobico visto che la ciclette riesco a farla senza accusare perticolari problemi.. deve essere semplicmente un modo scorretto di correre..
BOH!!!!!!!!!!

Quello che hai tu è la cosidetta "sindrome della loggia tibiale", insomma ciò che ha detto guru.
Da molto fastidio, soprattutto quando corri, salti, insomma fai attività di resistenza.
Il tibiale si gonfia per afflusso di sangue, ma rimane intrapplato nella fascia, ciò causa fitte lancinanti, talvota non si riesce nemmeno a fare un passo tale è il dolore.

Soluzioni....manipolazione della fascia..

Un pò di stretching gionaliero, potrebbe giovare s eil problema non è grave.

Alcune vlte uno squilibrio di forza o neurale tra polpaccio e tibia può causare tale problema.

Find a way

Armando

P.S.: guru anche tu nel "club della fascia"...?

**noise0** · 23-04-2003, 11:05:43

Non so se centra qualcosa ma devo dire che io ho un polpaccio geneticamente molto muscoloso.....

Stratching dicevi? per il tibiale? come si fa?
piegando ginocchio ed estendendo il piede immagino...
Tipo stando in piedi e appoggiando lil dorso del piede su una sedia posta dietro di me con il ginocchio piegato?

**porfido** · 23-04-2003, 11:23:32

Re: corsa e tibiale

[Penso che non sia un problema genrale del mio metabolismo aerobico visto che la ciclette riesco a farla senza accusare perticolari problemi.. deve essere semplicmente un modo scorretto di correre..
BOH!!!!!!!!!!

[/B][/QUOTE]

Ti capita anche a correre su superfici più morbide come la terra o la sabbia, sai anch'io ho un problema come il suo e nel mio caso penso che sia determinato dall'eccessiva durezza dell'asfalto che dà brusche sollecitazioni..