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Sono d'accordo con gillian.
Le cause sono molteplici ma difficilmente si valutano.
Comunque non è detto sia 1 epicondilitequindi aspetterei la valutazione ortopedica.
Gli ippopotami hanno difficoltà ad insaponarsi la schiena
ma quale streching . il dolore ai gomiti è causato da una esecuzione scoretta nell push down , e nella french press , oppure un altra causa potrebbe essere che non ti riscladi a sufficenza prima di fare tricipiti
ma quale streching . il dolore ai gomiti è causato da una esecuzione scoretta nell push down , e nella french press , oppure un altra causa potrebbe essere che non ti riscladi a sufficenza prima di fare tricipiti
Se è epicondilite (e lo è) lo stretching è necessario, deve decomprimere l'articolazione.
ma quale streching . il dolore ai gomiti è causato da una esecuzione scoretta nell push down , e nella french press , oppure un altra causa potrebbe essere che non ti riscladi a sufficenza prima di fare tricipiti
Anche io sento un po' di fastidio ai gomiti quando inizio ad allenare i tricipiti, fuck , ma solo se inizio con lo skull crasher...se mi riscaldo bene non sento quasi nulla di solito.
Che dite meglio toglierlo come esercizio messo per primo? Giusto per prevenire
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
Anche io sento un po' di fastidio ai gomiti quando inizio ad allenare i tricipiti, fuck , ma solo se inizio con lo skull crasher...se mi riscaldo bene non sento quasi nulla di solito.
Che dite meglio toglierlo come esercizio messo per primo? Giusto per prevenire
Se dà problemi, meglio di sì. Quello che è problematico, nel french press o skull crusher, non è tanto il movimento del gomito, quanto l'estensione del polso: la resistenza al bilancere, sia in fase eccentrica che concentrica, attiva l'epicondilo. Di fatto, non sempre si presenta il problema su altri ex per i tricipiti. Molto più facilmente si ha su alzate frontali e laterali...
Se dà problemi, meglio di sì. Quello che è problematico, nel french press o skull crusher, non è tanto il movimento del gomito, quanto l'estensione del polso: la resistenza al bilancere, sia in fase eccentrica che concentrica, attiva l'epicondilo. Di fatto, non sempre si presenta il problema su altri ex per i tricipiti. Molto più facilmente si ha su alzate frontali e laterali...
Solo col french press avverto fastidio...ho provato anche a spostare in avanti i gomiti durante la discesa, lo avevo sentito in un video del project invictus ma è uguale. Dopo le prime due serie fatte con una 20ina di kg, passa tutto. Uso sempre bil ez. magari lo metto come secondo esercizio.
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
Solo col french press avverto fastidio...ho provato anche a spostare in avanti i gomiti durante la discesa, lo avevo sentito in un video del project invictus ma è uguale. Dopo le prime due serie fatte con una 20ina di kg, passa tutto. Uso sempre bil ez. magari lo metto come secondo esercizio.
Infatti, come ho scritto, il punto focale non è la cinetica del gomito, quanto del polso.
Con lo stretching mi è passato quasi del tutto, ieri sono tornato all allenamento standard con panca stretta e push down, la panca stretta non mi ha dato problemi ma il push down si....la settimana prossima mi arrivano le fasce per i gomiti ma ho paura che dovrò fare solo panca stretta, i monoarticolari per i tricipiti mi fanno male purtroppo
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
Si, ma non mi piace molto come esercizio, soprattutto senza fasce per polsi visto che è una presa scomoda, però in effetti fare i monoarticolari con presa supina potrebbe essere una soluzione per evitare o diminuire i dolori post wo.
Con lo stretching mi è passato quasi del tutto, ieri sono tornato all allenamento standard con panca stretta e push down, la panca stretta non mi ha dato problemi ma il push down si....la settimana prossima mi arrivano le fasce per i gomiti ma ho paura che dovrò fare solo panca stretta, i monoarticolari per i tricipiti mi fanno male purtroppo
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