Salve a tutti,
soffro di problemi di lordosi e cifosi, all'inizio mi era stato consigliato di fare palestra, ma dovevo essere seguito in maniera impeccabie. Ho praticato per qualche anno, ma ho scoperto che gli esercizi mi venivano fatti fare in maniera non del tutto corretta. Difatti ho avuto problemi alla cervicale, da circa un anno e mezzo che sono infiammato. Sono stato messo in ferma sempre per 3 mesi, antidolorifici e via a ripartire, ma l'infiammazione non se n'è mai andata, tanto che soffro di cefalea ogni giorno probabilmente provocato dal poco al afflusso di sangue che provoca l'infiammazione cervicale. Insomma, il problema è sempre stato preso sotto gamba, difatti il mio medico diceva che era solo perché non facevo riscaldamento al collo. Mah. Comunque dopo l'ultima ripresa in cui ho eseguito esercizi correttamente e con carico non eccessivo l'infiammazione ha preso più potenza. Stanco, ho deciso di contattare uno specialista e nel mentre ho contattato un fisioterapista. Quest'ultimo mi ha già preventivato che con i problemi che ho fare palestra mi è impossibile, perché nel mio caso sarebbe dannoso caricare peso alla colonna vertebrale, oltre a darmi un fermo di 6 mesi da ogni sport.
Diciamo che la notizia è stata pesante, sia perché amavo questo sport, sia per la forma fisica che mi dava, che nonostante i vari fermi si è mantenuta.
Diciamo che non ho problemi a mettere massa fortunatamente. Però voglio trovare un'alternativa a quello che sarà il mio sport dopo i 6 mesi che mi son stati dati di fermo. Secondo voi il calisthenics potrebbe essere un'attività adatta ai miei problemi? Ho considerato che comunque non ci sono carichi a gravare sulla colonna e lavorare i muscoli posturali in maniera omogenea è più facile rispetto alla sala pesi, anche se non potrà mai dare gli stessi risultati. Devo comunque dire che ho provato per qualche mese il calisthenics (seguendo i principi delle ripetizioni e serie del bb) e ho avuto notevoli miglioramenti al core, pettorali e dorsali. Il problema sono le braccia, spalle e gambe, che sono rimaste invariate, se non regredite. Avevo intenzione di fare 3 allenamenti calisthenics settimanali solo per l'upper, e allenare 1 volta le gambe e le braccia una volta a settimana in palestra solo con l'ausilio di macchinari (niente sforzo per la colonna), per le spalle vedrò se sarò in grado. In più una seduta settimanale di nuoto. Inoltre dato che i miei muscoli stabilizzatori sono abbastanza indietro rispetto al resto e che questo sport li lavora molto non sarebbe male, anche per il poco lavoro che andrò a fare in palestra. Voi che ne pensate?
soffro di problemi di lordosi e cifosi, all'inizio mi era stato consigliato di fare palestra, ma dovevo essere seguito in maniera impeccabie. Ho praticato per qualche anno, ma ho scoperto che gli esercizi mi venivano fatti fare in maniera non del tutto corretta. Difatti ho avuto problemi alla cervicale, da circa un anno e mezzo che sono infiammato. Sono stato messo in ferma sempre per 3 mesi, antidolorifici e via a ripartire, ma l'infiammazione non se n'è mai andata, tanto che soffro di cefalea ogni giorno probabilmente provocato dal poco al afflusso di sangue che provoca l'infiammazione cervicale. Insomma, il problema è sempre stato preso sotto gamba, difatti il mio medico diceva che era solo perché non facevo riscaldamento al collo. Mah. Comunque dopo l'ultima ripresa in cui ho eseguito esercizi correttamente e con carico non eccessivo l'infiammazione ha preso più potenza. Stanco, ho deciso di contattare uno specialista e nel mentre ho contattato un fisioterapista. Quest'ultimo mi ha già preventivato che con i problemi che ho fare palestra mi è impossibile, perché nel mio caso sarebbe dannoso caricare peso alla colonna vertebrale, oltre a darmi un fermo di 6 mesi da ogni sport.
Diciamo che la notizia è stata pesante, sia perché amavo questo sport, sia per la forma fisica che mi dava, che nonostante i vari fermi si è mantenuta.
Diciamo che non ho problemi a mettere massa fortunatamente. Però voglio trovare un'alternativa a quello che sarà il mio sport dopo i 6 mesi che mi son stati dati di fermo. Secondo voi il calisthenics potrebbe essere un'attività adatta ai miei problemi? Ho considerato che comunque non ci sono carichi a gravare sulla colonna e lavorare i muscoli posturali in maniera omogenea è più facile rispetto alla sala pesi, anche se non potrà mai dare gli stessi risultati. Devo comunque dire che ho provato per qualche mese il calisthenics (seguendo i principi delle ripetizioni e serie del bb) e ho avuto notevoli miglioramenti al core, pettorali e dorsali. Il problema sono le braccia, spalle e gambe, che sono rimaste invariate, se non regredite. Avevo intenzione di fare 3 allenamenti calisthenics settimanali solo per l'upper, e allenare 1 volta le gambe e le braccia una volta a settimana in palestra solo con l'ausilio di macchinari (niente sforzo per la colonna), per le spalle vedrò se sarò in grado. In più una seduta settimanale di nuoto. Inoltre dato che i miei muscoli stabilizzatori sono abbastanza indietro rispetto al resto e che questo sport li lavora molto non sarebbe male, anche per il poco lavoro che andrò a fare in palestra. Voi che ne pensate?
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