Risveglio nella notte

[Eagle]

una volta che ci si è "settati" nello svegliarsi la notte, come ci si può "resettare"?

Cercando di trovare le modalità per evitare di produrre tanta urina di notte, e se ci si sveglia, NON alzarsi ed urinare, provare a tenerla e riaddormentarsi.
Se la vescica non ha bisogno reale di vuotarsi, alla fine ce la si fa.
Magari ci vuole qualche notte di fatica però.

Bere e mangiare poco la sera, ma anche durante il giorno adottare degli accorgimenti come ad esempio di non mangiare troppo pochi carbo e di non bere esageratamente, spesso aiuta.
I carbo e un pochino di sale la sera anche possono aiutare a trattenere un pochino più di liquidi (che poi alla fine verranno espulsi eh, non temiate di gonfiarvi come palloncini).

Magari prendere qualche cosa che aiuti il sonno, anche un sonnifero se il problema è serio, in modo che sia più profondo e uno resista di più prima di svegliarsi, spt "dimenticandosi" l'abitudine.

Eagle

[gendarius]

Il Curiosamente gente che non va in palestra non ha quasi mai "nocturia" (necessità di urinare di notte mentre dorme) prima dei 40-50 anni, quando iniziano spesso i problemi di prostata.

C'è qualche allusione a qualcosa?

Adesso che mi ci hai fatto pensare, a volte a me capita di svegliarmi per andare al bagno (ma solo quando bevo un the o due bicchieri d'acqua, per sete, prima di andare a letto) ma la maggior parte delle volte mi sveglio senza un motivo; vado comunque al bagno perché ho un po' di stimolo e comunque devo muovermi per riaddormentarmi, mah.

[Luke95]

Nemmeno a farci apposta, 4:12 sveglia biologica
Cerchiamo di riaddormentarci per queste restanti 3 ore

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[daveE]

I problemi del sonno non sono poi così infrequenti.
Comunque spesso hanno evoluzione benigna.
Tieniti monitorato con l'aiuto del tuo medico.

[Eagle]

C'è qualche allusione a qualcosa?

Certo che si!

Spesso chi "va in palestra" mangia e beve senza rispettare gli stimoli naturali: mangia anche se non ha fame perchè "deve", mangia cose che non ha voglia di mangiare, mangia quantità diverse da quelle che servirebbero per rispondere al senso di fame, e lo stesso per il bere ... e all'opposto in altre fasi NON mangia quando ha fame, mangia meno di quello che la fame gli direbbe di mangiare, etc etc ... tutto ovviamente nel nome di una attività "natural" per eccellenza .

Non sto dicendo che non sia utile per la palestra, anzi.
Sto dicendo che non è certo un modo di vivere "naturale", secondo le leggi che la natura ci ha cosi sapientemente innestato dentro.
Una vita veramente "naturale" dovrebbe prevedere che si mangia quando si ha fame, si beve quando si ha sete, si dorme quando si ha sonno, e cosi via.
Questo non lo possiamo fare di default per il modo come la società è organizzata.
A questo noi che andiamo in palestra ci aggiungiamo anche del nostro cercando di diventare ancora meno naturali.

Direi che qualche ripercussione su altre funzioni naturali come fare la pipì non sia poi cosi strano che possa presentarsi.



Eagle