salve
ieri dopo un riscaldamento molto affrettato dopo aver eseguito la military press (carichi molto leggeri, 30kg con bil @4x6) ho avvertito un dolore sul deltode anteriore non molto forte.
ho continuato ad allennare le spalle con alzate laterali e a 90 non sentendo nessun fastidio.
il problema e' arrivato dopo 2 ore finito l'allenamento, praticamente sento un dolore non fortissimo ma che da fastidio quando simulo il movimento della military press, soprattutto sull'acromion, sembra gonfio e piu' sporgente dell'altro (forse e' sempre stato cosi e me ne sono accorto solo ora).
se provo a spingerlo sento un leggerissimo dolore.
non vorrei aver compromesso qualcosa, all'inizio mi ero spaventato sembrava tipo uscito ma poi guardando bene e' leggermente piu' alto dell'altro.
sto mettendo ibuprofene per ora, oltre andare da un medico (vorrei aspettare il dolore e' leggero per ora), c'e' qualcos altro che posso fare?
ho trovato un immagine per farvi capire l'osso che intendo e sto non sono sicuro si tratti dell'acromion, e' quello sulla freccia
p.s. ho scritto omicron sul titolo del topic ma ovvio intendo acromion
ieri dopo un riscaldamento molto affrettato dopo aver eseguito la military press (carichi molto leggeri, 30kg con bil @4x6) ho avvertito un dolore sul deltode anteriore non molto forte.
ho continuato ad allennare le spalle con alzate laterali e a 90 non sentendo nessun fastidio.
il problema e' arrivato dopo 2 ore finito l'allenamento, praticamente sento un dolore non fortissimo ma che da fastidio quando simulo il movimento della military press, soprattutto sull'acromion, sembra gonfio e piu' sporgente dell'altro (forse e' sempre stato cosi e me ne sono accorto solo ora).
se provo a spingerlo sento un leggerissimo dolore.
non vorrei aver compromesso qualcosa, all'inizio mi ero spaventato sembrava tipo uscito ma poi guardando bene e' leggermente piu' alto dell'altro.
sto mettendo ibuprofene per ora, oltre andare da un medico (vorrei aspettare il dolore e' leggero per ora), c'e' qualcos altro che posso fare?
ho trovato un immagine per farvi capire l'osso che intendo e sto non sono sicuro si tratti dell'acromion, e' quello sulla freccia
p.s. ho scritto omicron sul titolo del topic ma ovvio intendo acromion
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