Buongiorno a tutti e complimenti per il forum, l'ho appena scoperto e mi piace tantissimo! Arrivo al dunque.
siccome ho letto diverse cose chiedo a voi se avete qualche consiglio.
Pratico attività a casa da più di 2 anni regolarmente, intendo curl, panca, shoulder press e cose di questo tipo, ho sempre avuto fastidi alle spalle per questo tendo a non sforzare troppo, ma ogni tot mesi mi capita questo forte dolora anteriore/superiore che mi costringe a fermarmi per qualche settimana, questa volta alla spalla dx sembra più serio l meglio, é la quarta settimana di stop, purtroppo non riesco a tenerla un assoluto riposo perché spesso alzo pesi ugualmente per altri motivi, ho provato ghiaccio, anti-infiammatori per 2 settimane, ora va molto molto meglio, riesco a fare tutti i movimenti senza dolore, solo portando il braccio alzato al massimo ho ancora risentimento e anche se provo a "spingere" il gomito verso il basso tenendolo lungo il fianco... il dolore è molto sopportabile ma non vedo l'ora di ricominciare l'attività, ma ho il terrore di riacutizzare la cosa (successo 2 settimane fa...) consigli? Grazie mille per la pazienza della lettura infinita!
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siccome ho letto diverse cose chiedo a voi se avete qualche consiglio.
Pratico attività a casa da più di 2 anni regolarmente, intendo curl, panca, shoulder press e cose di questo tipo, ho sempre avuto fastidi alle spalle per questo tendo a non sforzare troppo, ma ogni tot mesi mi capita questo forte dolora anteriore/superiore che mi costringe a fermarmi per qualche settimana, questa volta alla spalla dx sembra più serio l meglio, é la quarta settimana di stop, purtroppo non riesco a tenerla un assoluto riposo perché spesso alzo pesi ugualmente per altri motivi, ho provato ghiaccio, anti-infiammatori per 2 settimane, ora va molto molto meglio, riesco a fare tutti i movimenti senza dolore, solo portando il braccio alzato al massimo ho ancora risentimento e anche se provo a "spingere" il gomito verso il basso tenendolo lungo il fianco... il dolore è molto sopportabile ma non vedo l'ora di ricominciare l'attività, ma ho il terrore di riacutizzare la cosa (successo 2 settimane fa...) consigli? Grazie mille per la pazienza della lettura infinita!
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