è vero....

[Albe]

che le trazioni aumentano la cifosi ?

[Armando]

Re: è vero....

Originally posted by Albe
che le trazioni aumentano la cifosi ?

Se hai la cifosi (ma non è una regola) fare trazioni o comunque esercizi che allenano i rotatori interni non è consigliabile.
Dipende da che grado e che tipo di cifosi hai.
In genere, non è che tali esercizi accentuano la cifosi, ma tendono ad anteriorizzare le spalle, dando come effetto finale un aspetto più "gobbo".

I motivi delle cifosi sono tanti...

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Armando

[Albe]

thanks
esistono esercizi che possono migliorare questo tipo di problema ?

[Guru]

Vengono utilizzate le trazioni dietro la testa, ma personalmente non so quanto il gioco valga la candela.

[Armando]

Originally posted by Albe
thanks
esistono esercizi che possono migliorare questo tipo di problema ?

Se il problema è di lieve entità, ma non è sempre facile valutarlo, dello stretching, meglio Yoga o PNF, esercizi di scarico della colonna (terapia di inversione) massaggi tissutali profondi e rinforzo principalmente di rotatori esterni, romboidi e trapezi (medio e inferiore soprattutto) possono aiutare.

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Armando

[Punk84]

Originally posted by Armando
Se il problema è di lieve entità, ma non è sempre facile valutarlo, dello stretching, meglio Yoga o PNF, esercizi di scarico della colonna (terapia di inversione) massaggi tissutali profondi e rinforzo principalmente di rotatori esterni, romboidi e trapezi (medio e inferiore soprattutto) possono aiutare.

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Armando

up...


ti consgilio anche di leggere i bollettini di Armando...seguendo quello che c'è scritto li sopara sto avendo dei lievi miglioramenti...

[Punk84]

Originally posted by Guru
Vengono utilizzate le trazioni dietro la testa, ma personalmente non so quanto il gioco valga la candela.

se intendi la lat dietro la nuca, io l'ho provata pensando che il movimento fosse migliore per uno che avesse la mia postura....invece niente....sempre le scapole in fuori




ma spiegatemi una cosa....visto da dietro senza maglietta non è che si vedano molto ste scapole tutt'altro....si vedono spuntare fuori se mi metto di profilo

[Albe]

grazie a tutti....