Ciao a tutti.
Volevo illustrarvi un mio problema che ho da tempo ma non capisco bene come e se sia il caso di intervenire in qualche modo.
Accuso spesso una sensazione di stanchezza in tutta la parte superiore del dorso, dove stanno proprio i trapezi e anche le spalle mostrano sintomi come se le stessi sempre allenando..
Avete presente quella sensazione quando allenate le spalle, e fate un fermo con le spalle alzate e vi cominciano a bruciare? Ecco la sensazione che ho spesso è quella, e nella vita reale quasi è limitante, quando faccio i piatti, quando devo lavarmi/pettinarmi, insomma quando tengo le braccia alzate/in fermo etc..E' come se siano collegati a ciò anche i trapezi che non appena sento fatica ai muscoli delle spalle si estende un pò pure ai trapezi e viceversa.
Quando mi alleno fortunatamente c'è una sorta di effetto anestetico e sento poco essendo scaldato e in movimento..però poi è a riposo che vien fuori il conto.
Un'altra cosa da specificare è che ho avuto un infiammazione, sopratutto alla spalla sinistra e non so di preciso cosa sia avvenuto in dettaglio in termini medici. Questo è successo inevitabilmente il primo periodo di allenamento da inesperto e in home gym con tecniche molto pessime, e ho dovuto fermarmi un mese per recuperare dal dolore e non complicare le cose. Comunque da quella volta chiaramente posso dire di aver compromesso un pò la salute della spalle, non posso fare più certi esercizi, caricare molto con i manubri è un utopia, devo accuratamente scaldarmi prima di allenare parti che coinvolgono le spalle/dorso, e in certi movimenti scricchiolano..
La sensazione che sento quando sto caricando troppo sulla spalla infortunata è una sorta di pressione che schiaccia qualcosa e appena libero il carico si rimette a posto..in poche parole ripeto sembrerebbe una pressione e qualcosa che si muove lievemente e si rimette al suo posto.
Detto questo sto periodo con l'umidità sento qualche lieve fastidio anche, niente di limitante però comunque qualcosa a ste spalle c'è.
Non ho mai potuto fare esami approfonditi tipo risonanze.. Il medico di famiglia mi disse al tempo "ci sono altri sport da fare se non puoi allenarti con i pesi" Insomma destino da anoressico ? Manco se ne parlava, comunque il riposo mi aiutò a riprendere con tutto, ma come ho descritto sopra ho dei limiti comunque.
Questa parentesi dell'infortunio alla spalla l'ho inserita magari se potrebbe essere collegata ai fastidi attuali descritti nel primo paragrafo.
Inoltre ho una postura da anni di sedentarietà , che sto cercando di correggere , e mi tiene un pò gobbo, spesso sono teso poi..potrebbe causare questa stanchezza in quella zona spalle-trap?
Avete un idea di cosa potrei fare per alleggerire un pò la situazione?
Ringrazio in anticipo..
Volevo illustrarvi un mio problema che ho da tempo ma non capisco bene come e se sia il caso di intervenire in qualche modo.
Accuso spesso una sensazione di stanchezza in tutta la parte superiore del dorso, dove stanno proprio i trapezi e anche le spalle mostrano sintomi come se le stessi sempre allenando..
Avete presente quella sensazione quando allenate le spalle, e fate un fermo con le spalle alzate e vi cominciano a bruciare? Ecco la sensazione che ho spesso è quella, e nella vita reale quasi è limitante, quando faccio i piatti, quando devo lavarmi/pettinarmi, insomma quando tengo le braccia alzate/in fermo etc..E' come se siano collegati a ciò anche i trapezi che non appena sento fatica ai muscoli delle spalle si estende un pò pure ai trapezi e viceversa.
Quando mi alleno fortunatamente c'è una sorta di effetto anestetico e sento poco essendo scaldato e in movimento..però poi è a riposo che vien fuori il conto.
Un'altra cosa da specificare è che ho avuto un infiammazione, sopratutto alla spalla sinistra e non so di preciso cosa sia avvenuto in dettaglio in termini medici. Questo è successo inevitabilmente il primo periodo di allenamento da inesperto e in home gym con tecniche molto pessime, e ho dovuto fermarmi un mese per recuperare dal dolore e non complicare le cose. Comunque da quella volta chiaramente posso dire di aver compromesso un pò la salute della spalle, non posso fare più certi esercizi, caricare molto con i manubri è un utopia, devo accuratamente scaldarmi prima di allenare parti che coinvolgono le spalle/dorso, e in certi movimenti scricchiolano..
La sensazione che sento quando sto caricando troppo sulla spalla infortunata è una sorta di pressione che schiaccia qualcosa e appena libero il carico si rimette a posto..in poche parole ripeto sembrerebbe una pressione e qualcosa che si muove lievemente e si rimette al suo posto.
Detto questo sto periodo con l'umidità sento qualche lieve fastidio anche, niente di limitante però comunque qualcosa a ste spalle c'è.
Non ho mai potuto fare esami approfonditi tipo risonanze.. Il medico di famiglia mi disse al tempo "ci sono altri sport da fare se non puoi allenarti con i pesi" Insomma destino da anoressico ? Manco se ne parlava, comunque il riposo mi aiutò a riprendere con tutto, ma come ho descritto sopra ho dei limiti comunque.
Questa parentesi dell'infortunio alla spalla l'ho inserita magari se potrebbe essere collegata ai fastidi attuali descritti nel primo paragrafo.
Inoltre ho una postura da anni di sedentarietà , che sto cercando di correggere , e mi tiene un pò gobbo, spesso sono teso poi..potrebbe causare questa stanchezza in quella zona spalle-trap?
Avete un idea di cosa potrei fare per alleggerire un pò la situazione?
Ringrazio in anticipo..
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