Salve, da prima dell'estate ho un dolore al deltoide laterale destro che ora sta diventato sempre più debilitante. Non ricordo bene quando è apparso per la prima volta, infatti non ho mai sentito uno strappo o una cosa del genere. Però verso maggio ho notato che non riuscivo nemmeno a cancellare la lavagna, e dopo aver capito che non si trattava di doms mi presi una pausa.
Questa estate mettevo del ghiaccio sopra ogni giorno e caricavo pochissimo gli esercizi che attivavano il dolore (panca piana, croci, ed es per le spalle), ma visto che il dolore non sembrava scomparire del tutto ho lasciato perdere la palestra per tutto il mese di agosto.
A settembre sono andato due volte e devo dire che il dolore non mi impediva di svolgere gli esercizi tranne che per le alzate laterali, anche dopo un attento riscaldamento.
La mia domanda è che devo fare ora? sto perdendo troppo perché non alleno seriamente da maggio, questo dolore va e viene e considero di andare dal medico. Nel frattempo qualche indicazione di cosa potrebbe trattarsi? Magari qualche dritta per lenire il dolore che ora mi impedisce di alzare il braccio lateralmente?
grazie mille.
Questa estate mettevo del ghiaccio sopra ogni giorno e caricavo pochissimo gli esercizi che attivavano il dolore (panca piana, croci, ed es per le spalle), ma visto che il dolore non sembrava scomparire del tutto ho lasciato perdere la palestra per tutto il mese di agosto.
A settembre sono andato due volte e devo dire che il dolore non mi impediva di svolgere gli esercizi tranne che per le alzate laterali, anche dopo un attento riscaldamento.
La mia domanda è che devo fare ora? sto perdendo troppo perché non alleno seriamente da maggio, questo dolore va e viene e considero di andare dal medico. Nel frattempo qualche indicazione di cosa potrebbe trattarsi? Magari qualche dritta per lenire il dolore che ora mi impedisce di alzare il braccio lateralmente?
grazie mille.
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