Salve ragazzi . mi alleno da un anno ormai ed ho il solito problema , vorrei allenare le gambe ma non riesco causa continui crampi , anche partendo da semplici squat a corpo libero ed affondi mi si presentano subito i soliti crampi alle coscie che mi buttano giù e smetto di allenarle.. mangio potassio e magnesio e faccio stretching prima di iniziare , dite che devo solo abituarmi e continuare ad allenarli nonostante i crampi di settimana in settimana ? facendo diverse ore di calcetto ogni settimana i muscoli alle gambe sono abituati solo a svolgere allenamenti aerobici ?