Buonasera forum!
Vi scrivo perché, dopo una settimana passata al mare, mi sono ritrovato a dover fare i conti con un'epicondilite al gomito sinistro.
Diciamo che non è nata dal nulla, forse si potrebbe parlare anche di un qualcosa che sarebbe stato facilmente prevedibile, visto che da un 4 mesi a questa parte avvertivo delle "stilettate" ogni qualvolta sforzavo eccessivamente il tricipite.
Più che dolore provo fastidio, come se il tendine fosse costantemente compresso (il che forse è segno di uno stadio non ancora avanzato).
Ovviamente i rimedi sono i soliti: ghiaccio, antinfiammatori e riposo.
Se per le prime due soluzioni non ci sono problemi, vorrei cercare di riprendere ritmo negli allenamenti, seppur in maniera molto blanda: l'idea era di utilizzare degli esercizi che non richiedessero alcun coinvolgimento dell'avambraccio, ad esempio pectoral machine e leg extension.
Condividete questa idea?
Vi scrivo perché, dopo una settimana passata al mare, mi sono ritrovato a dover fare i conti con un'epicondilite al gomito sinistro.
Diciamo che non è nata dal nulla, forse si potrebbe parlare anche di un qualcosa che sarebbe stato facilmente prevedibile, visto che da un 4 mesi a questa parte avvertivo delle "stilettate" ogni qualvolta sforzavo eccessivamente il tricipite.
Più che dolore provo fastidio, come se il tendine fosse costantemente compresso (il che forse è segno di uno stadio non ancora avanzato).
Ovviamente i rimedi sono i soliti: ghiaccio, antinfiammatori e riposo.
Se per le prime due soluzioni non ci sono problemi, vorrei cercare di riprendere ritmo negli allenamenti, seppur in maniera molto blanda: l'idea era di utilizzare degli esercizi che non richiedessero alcun coinvolgimento dell'avambraccio, ad esempio pectoral machine e leg extension.
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