ciao a tutti, seguo molto questo forum, e non ho mai avuto bisogno di iniziare una discussione perchè ho sempre trovato le risposte..ma adesso ho questo problema:
oggi ho fatto la panca piana..l'ultima volta l'avevo fatta martedì ed era andato tutto bene
dopo la prima serie, aggiungo 2 kg per lato(cosa che faccio da circa 1-2 settimane)..di solito raggiungo le 7 ripetizioni senza bisogno di aiuto, e a volte arrivo anche a 8...ebbene, oggi sono arrivato alla sesta e non ce l'ho fatta..le altre due ripetizioni le ho fatte assistite..poi ho riprovato(terza serie) e di nuovo alla sesta non sono riuscito a completare il movimento...ho voluto forzare e ho fatto di nuovo le altre due con l'aiuto di una persona dietro. Il problema è che dopo questa terza serie, ho avvisato un dolore proprio al centro del petto..in pratica quando faccio respiri profondi o premo forte con la mano al centro del petto, ho questo dolore "acuto".
non mi era mai successo in quasi un anno di palestra. cosa potrebbe essere? un piccolo strappo? a me non sembra di aver preso "colpi" dal bilanciere mentre facevo la fase di discesa...
poi ho continuato a fare le croci con manubri e i pullover..mentre li facevo non avevo problemi, ma ancora adesso che ho finito l'allenamento da circa un ora, ho questo dolore al petto
Alleno appunto il petto il martedì e il sabato..dite che è una sciocchezza e passa subito o è meglio evitare l'allenamento del martedi?
Ultima cosa...com'è possibile che a volte arrivo a 8 ripetizioni senza l'aiuto di qualcuno dietro, e volte come oggi non arrivo nemmeno a 6? di solito 7 le facevo sempre...e poi ho avuto 4 giorni di riposo..fino a qualche tempo fa facevo sempre la panca nei 3 giorni di allenamento..anche se magari poi non facevo altri esercizi per il petto
comunque volevo solo sapere cosa consigliate, se riposare martedì, se preoccuparmi se non passa o se consigliate qualcosa da prendere se appunto non miglioro gia domani
grazie in anticipo
oggi ho fatto la panca piana..l'ultima volta l'avevo fatta martedì ed era andato tutto bene
dopo la prima serie, aggiungo 2 kg per lato(cosa che faccio da circa 1-2 settimane)..di solito raggiungo le 7 ripetizioni senza bisogno di aiuto, e a volte arrivo anche a 8...ebbene, oggi sono arrivato alla sesta e non ce l'ho fatta..le altre due ripetizioni le ho fatte assistite..poi ho riprovato(terza serie) e di nuovo alla sesta non sono riuscito a completare il movimento...ho voluto forzare e ho fatto di nuovo le altre due con l'aiuto di una persona dietro. Il problema è che dopo questa terza serie, ho avvisato un dolore proprio al centro del petto..in pratica quando faccio respiri profondi o premo forte con la mano al centro del petto, ho questo dolore "acuto".
non mi era mai successo in quasi un anno di palestra. cosa potrebbe essere? un piccolo strappo? a me non sembra di aver preso "colpi" dal bilanciere mentre facevo la fase di discesa...
poi ho continuato a fare le croci con manubri e i pullover..mentre li facevo non avevo problemi, ma ancora adesso che ho finito l'allenamento da circa un ora, ho questo dolore al petto
Alleno appunto il petto il martedì e il sabato..dite che è una sciocchezza e passa subito o è meglio evitare l'allenamento del martedi?
Ultima cosa...com'è possibile che a volte arrivo a 8 ripetizioni senza l'aiuto di qualcuno dietro, e volte come oggi non arrivo nemmeno a 6? di solito 7 le facevo sempre...e poi ho avuto 4 giorni di riposo..fino a qualche tempo fa facevo sempre la panca nei 3 giorni di allenamento..anche se magari poi non facevo altri esercizi per il petto
comunque volevo solo sapere cosa consigliate, se riposare martedì, se preoccuparmi se non passa o se consigliate qualcosa da prendere se appunto non miglioro gia domani
grazie in anticipo
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