Dolore nelle trazioni

[Giampo93]

Circa un mese fa ho commesso lo stupido errore di iniziare una serie di trazioni supine con sovraccarico senza riscaldamento ho avvertito subito un fastidio alla spalla e alla parte del bicipite attaccata alla spalla stessa (capo lungo?). Il giorno dopo il dolore era davvero intenso,per cui ghiaccio,pomata e due settimane di stop. Sono tornato ad allenarmi e riesco tranquillamente a fare qualsiasi esercizio, inclusa la panca piana...ma ogni volta che provo ad eseguire una trazione (sia supina che prova) mi si ripresentano i dolori e devo fermarmi...alla lat riesco a fare qualcosina con carichi bassi ,ma il fastidio c'è comunque. Ribadisco che lo sento solo in trazioni e lat. Qualche idea? Forse qualche tendine infiammato che necessita di altro riposo? Il dolore è infatti minore di qualche settimana fa (non riuscivo neanche ad appendermi alla sbarra)...per una visita se ne parlerà almeno tra 2-3 settimane poiché sono oberato di impegni..

[Giampo93]

Aggiungo che ovviamente ho abolito tali esercizi da quando sono "rientrato",ogni tanto provo a fare qualche rep giusto per valutare la situazione

[leo1990]

io da quando mi son fatto male facendo il pullover col manubrio (circa 6-7 mesi fà) ....ho sempre problemi alla spalla , le trazioni a presa normale sono impossibili da fare per me ...mentre quella inversa diciamo che riesco a farle ....

un amico aveva il mio stesso problema e per risolvere.....ha smesso di fare pesi per 2 anni , però si alimenta come si deve e sta mantenendo il fisico nonostante non si alleni.

[Gillian]

io da quando mi son fatto male facendo il pullover col manubrio (circa 6-7 mesi fà) ....ho sempre problemi alla spalla , le trazioni a presa normale sono impossibili da fare per me ...mentre quella inversa diciamo che riesco a farle ....

un amico aveva il mio stesso problema e per risolvere.....ha smesso di fare pesi per 2 anni , però si alimenta come si deve e sta mantenendo il fisico nonostante non si alleni.

quindi non ha risolto nulla...
dietro uno schermo la vedo dura ottenere consigli specifici.
se avete dolore andate da qualcuno che vi può aiutare: medico e fisioterapista.

[leo1990]

no ho sbagliato io a scrivere .....ha smesso di fare pesi ma allo stesso tempo si è alimentato per mantenere il più possibile massa magra (si parla di anni fà)......ora però ha ripreso gli allenamenti e il dolore sembra un lontano ricordo (da quello che mi dice)