dolore intersezione bicipite e avambraccio
Vengo da una settimana di scarico passivo, quindi credo di essermi decondiZionato. Oggi ho iniziato con le trazioni prone e sentivo appunto un dolore tra bicipite e avambraccio, credo sia al tendine del bicipite, negli altri esercizi di spinta non ho avuto alcun problema. Ora vorrei chiedere come recuperare al meglio per l'allenamento di dopodomani. Se conviene mettere caldo o freddo o applicare pomate. Premetto che ora a freddo non ho dolori . grazie a tutti 