Insonnia...sovrallenamento??

[ciociarodoc]

Ciao a tutti spero possiate darmi una mano a capire cosa mi sta succedendo...Sono quasi due mesi che sto avendo problemi di insonnia,a volte dormo 5 ore a volte per niente,e ho letto che uno dei sintomi del sovrallenamento è proprio l'insonnia.
Premetto che ho continuato ad allenarmi lo stesso e devo dire che i carichi sono leggermente aumentati però boh durante il giorno mi sento stanco spossato.Vi allego anche le analisi che ho fattto pochi giorni fa. (Gli esami sono stati fatti di mattina)

[Manx]

il sovrallenamento mi pare eccessivo e moooolto lontano dalle possibilità di un amatore che si allena 4-5 ore alla settimana...è spesso prerogativa di un pofessionista, di qualsiasi disciplina, che si allena 2 volte al giorno e 6-7 giorni su sette...nel tuo caso si tratta di semplice stanchezza.

[ciociarodoc]

il sovrallenamento mi pare eccessivo e moooolto lontano dalle possibilità di un amatore che si allena 4-5 ore alla settimana...è spesso prerogativa di un pofessionista, di qualsiasi disciplina, che si allena 2 volte al giorno e 6-7 giorni su sette...nel tuo caso si tratta di semplice stanchezza.

Grazie manx della risposta...devo dire che faccio un lavoro non pesante (scaffalista supermercato)pero che richiede qualche sforzo.Cosa mi consigli di fare,uno scarico passivo oppure atttivo?