Ciao ragazzi.
Da una settimana circa la notte dormo malissimo, sia nei giorni in cui mi alleno che in quelli in cui non mi alleno.
Capita di svegliarmi dopo poco che mi ero addormentato e di non riuscire più a dormire sino a mattino, o capita di stare in una sorta di strano "dormiveglia" tutta notte. Poche volte ho dormito bene in sti 7-10 giorni.
Ho pensato possa trattarsi di sovrallenamento....però bah...mi alleno 3 volte a settimana coi pesi e 1 di cardio. Non mi risparmio certo durante gli allenamenti, ma non faccio nemmeno cose apocalittiche....
Tra l'altro la palestra per me è una passione e mi alleno sempre con piacere.
Ho avuto un periodo un po' stressante nelle settimane precedenti all'inizio di questo problema, più che altro perchè per una cosa o per l'altra sono sempre stato di corsa, però appunto ora questo momento è finito, eppure ho questa noia...
Sto integrando con melatonina-zma-5htp, ma non dico siano come acqua fresca, ma quasi...
Secondo voi cosa può essere? effettivamente sovrallenamento o comunque SNC fritto? un periodo così che passa come è venuto? Qualcuno che ha avuto problemi simili e ha risolto?
Vorrei passare questa rogna perchè poi sono ko anche l'indomani
Da una settimana circa la notte dormo malissimo, sia nei giorni in cui mi alleno che in quelli in cui non mi alleno.
Capita di svegliarmi dopo poco che mi ero addormentato e di non riuscire più a dormire sino a mattino, o capita di stare in una sorta di strano "dormiveglia" tutta notte. Poche volte ho dormito bene in sti 7-10 giorni.
Ho pensato possa trattarsi di sovrallenamento....però bah...mi alleno 3 volte a settimana coi pesi e 1 di cardio. Non mi risparmio certo durante gli allenamenti, ma non faccio nemmeno cose apocalittiche....
Tra l'altro la palestra per me è una passione e mi alleno sempre con piacere.
Ho avuto un periodo un po' stressante nelle settimane precedenti all'inizio di questo problema, più che altro perchè per una cosa o per l'altra sono sempre stato di corsa, però appunto ora questo momento è finito, eppure ho questa noia...
Sto integrando con melatonina-zma-5htp, ma non dico siano come acqua fresca, ma quasi...
Secondo voi cosa può essere? effettivamente sovrallenamento o comunque SNC fritto? un periodo così che passa come è venuto? Qualcuno che ha avuto problemi simili e ha risolto?
Vorrei passare questa rogna perchè poi sono ko anche l'indomani
ho avuto parecchi disturbi del sonno in passato e anche al momento...ogni tanto...ho qualcosina...non ho mai sofferto di insonnia acuta, ma conosco cmq la sensazione dello "strano dormiveglia". Al momento ho altre difficoltà...mi addormento subito, a volte ci metto un po' di piu', ma poi...passata un'ora e mezza, a volte una a volte due...inizio a svegliarmi regolarmente...mi succede spesso. Non ho mai preso nulla (una volta la melatonina...che ha funzionato solo la prima sera...) ho fatto anche dei cicli di zma e di tribulus belli pesanti...ma ho risolto poco (del resto non hanno quella funzione primaria). Ultimamente, anche se durante la notte mi sveglio 3-4 volte...poi al mattino dalle 6 in avanti...dormo molto di piu' e meglio...
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