Ciao ragazzi, come da titolo ho problemi di sonno, una volta sveglio non mi riaddormento (a meno di eventi particolari). Non e' legato allo stress nervoso, emotivo (in passato si, adesso no). Credo sia un mio problema caratteristico.. e' infatti un bel po' ormai che mi succede, e, quando per una cosa o per l'altra ( una luce, un rumore, etc.), mi sveglio, non riesco a ri-prendere sonno. Solitamente mi sveglio alle 3-3:30 per arrivare bello pieno alle 7, quando mi riprende sonno, ma ormai mi devo alzare. Ho letto pareri discordanti sulla melatonina, non ho idea di cos'altro combinare, ma qualcosa voglio fare.
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UGSIMAIC
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la melatonina dovrebbe agire per la "fase di addormentamento", quindi non sarebbe il caso tuo -
Capisco; cosa potrei provare?
(posto che teoricamente seguo un'alimentazione apparentemente corretta ed equilibrata, non restrittiva o stressante, ed il periodo non e' dei piu' rigidi) ??UGSIMAIC
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prova be quite,lo trovi in erboristeria.
Tra i prodotti naturali è il migliore che ho provato.
Anch'io mi sveglio tutte le notti e con una bustina di queste e mi riaddormento..a volte.Originariamente Scritto da Steel77Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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Ecco, naturale sarebbe il top. Quindi lo prendo sul momento, okok. Lo provo, sperando funzioni anche su di me. Grazie!UGSIMAIC
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Trovi anche melatonina a rilascio controllato. Per altri prodotti, se n'è parlato anche qualche gg fa in http://www.bodyweb.com/threads/42731...re-la-qualità -del-sonno.Commenta
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Preferirei onestamente non alterare livelli ormonali e quant'altro (nei limiti del possibile). Questo finche' si puo'.UGSIMAIC
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