Spesso durante l allenamento e ogni tanto anche a riposo sento una leggera sensazione di dolore alle cuffie dei rotatori destra e sinistra, davanti ma solo se premo col dito.
mi piego meglio:
a parte un periodo di qualche giorno un paio di mesi fa in cui la sentivo un pochino anche quando muovevo le braccia, non sento affatto dolore, a meno che non premo forte con l indice in corrispondenza della cuffia dei rotatori.
Potrebbe trattarsi di una leggera infiammazione alla spalla, ma non ci sono arrossamenti gonfiore e dolore (tranne che, come ho detto prima, quando ci premo forte sopra).
Che devo fare?
Quando si ripresenta (circa una volta ogni mese e mezzo), mi prendo un giorno di riposo, e se persiste abbasso i pesi per una settimanella.
Ci sono degli integratori che posso prendere?
Posso continuare così, oppure anche se non lo sento mi sto sfondando le spalle?
mi piego meglio:
a parte un periodo di qualche giorno un paio di mesi fa in cui la sentivo un pochino anche quando muovevo le braccia, non sento affatto dolore, a meno che non premo forte con l indice in corrispondenza della cuffia dei rotatori.
Potrebbe trattarsi di una leggera infiammazione alla spalla, ma non ci sono arrossamenti gonfiore e dolore (tranne che, come ho detto prima, quando ci premo forte sopra).
Che devo fare?
Quando si ripresenta (circa una volta ogni mese e mezzo), mi prendo un giorno di riposo, e se persiste abbasso i pesi per una settimanella.
Ci sono degli integratori che posso prendere?
Posso continuare così, oppure anche se non lo sento mi sto sfondando le spalle?