Salve a tutti ragazzi, oggi purtroppo mi sono infortunato facendo le parallele... Di solito faccio le parallele per il petto (quindi mi inclino un po in avanti per sentire meglio il petto lavorare) molto esplosive, con 14 kg di manubrio tra le gambe ed è andato sempre tutto ok.
Oggi mi è venuta la brillante idea di provarle a fare con una discesa lenta, 2 secondi di pausa nel momento di massima contrazione (quando si è arrivati giù al massimo per intenderci) e risalita veloce. Proprio alla prima serie ho sentito come uno scricchiolio sul deltoide frontale destro, come se si fosse strappato qualcosa, allora ho smesso di fare l'esercizio per il dolore e per paura di peggiorare e mi sono spostato sui bicipiti dove sentivo meno dolore.
Riesco a ruotare la spalle, alzare il braccio è tutto, il problema è che quando alzo il braccio (come se stessi facendo un alzate frontale/laterale) mi prende una fitta medio/forte su un punto del deltoide posteriore e inoltre ho notato che mi scricchiola molta di più rispetto a prima la spalla coinvolta nell'incidente, anche per movimenti banali.
Ho pensato magari che si fosse infiammato il muscolo o tendine, ed essendo infiammato non avvolge saldamente l'articolazione che è portata a muoversi di più nel movimento e quindi ha scricchiolare (questa è una mia teoria, non sono affatto un dottore)...
Ora chiedo a voi, cosa può essere? Potrebbe essere grave? Cosa potrei fare?
Grazie mille e perfavore, evitate le risposte "Vai dal medico", appena posso ci vado dato che non è vicinissimo a casa mia... Per ora vorrei dei vostri consigli magari tratti dalle vostre esperienze.
Oggi mi è venuta la brillante idea di provarle a fare con una discesa lenta, 2 secondi di pausa nel momento di massima contrazione (quando si è arrivati giù al massimo per intenderci) e risalita veloce. Proprio alla prima serie ho sentito come uno scricchiolio sul deltoide frontale destro, come se si fosse strappato qualcosa, allora ho smesso di fare l'esercizio per il dolore e per paura di peggiorare e mi sono spostato sui bicipiti dove sentivo meno dolore.
Riesco a ruotare la spalle, alzare il braccio è tutto, il problema è che quando alzo il braccio (come se stessi facendo un alzate frontale/laterale) mi prende una fitta medio/forte su un punto del deltoide posteriore e inoltre ho notato che mi scricchiola molta di più rispetto a prima la spalla coinvolta nell'incidente, anche per movimenti banali.
Ho pensato magari che si fosse infiammato il muscolo o tendine, ed essendo infiammato non avvolge saldamente l'articolazione che è portata a muoversi di più nel movimento e quindi ha scricchiolare (questa è una mia teoria, non sono affatto un dottore)...
Ora chiedo a voi, cosa può essere? Potrebbe essere grave? Cosa potrei fare?
Grazie mille e perfavore, evitate le risposte "Vai dal medico", appena posso ci vado dato che non è vicinissimo a casa mia... Per ora vorrei dei vostri consigli magari tratti dalle vostre esperienze.
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