Buongiorno a tutti.
Mi presento: Ho 23 anni ed è solo da un anno e mezzo che pratico sport e palestra. Faccio molta cardio ( ultimamente un po' meno causa lieve infortunio) e vado in palestra 4 volte alla settimana. Circa un anno e mezzo fa ho intrapreso un percorso di dieta +sport che mi ha portato da 120 kg x 1.77 cm ai 78 kg attuali. Sono soddisfatto dei risultati in quanto sto iniziando ad avere una buona forma fisica.
Purtroppo nei primi mesi di palestra non ho ottenuto particolari risultati, principalmente a causa dell'alimentazione: mangiavo infatti troppo poco per mettere massa.
Negli ultimi tre mesi ho aumentato l' introito calorico a 3000/3200 kcal al giorno. Inizio a vedere qualche risultato a livello muscolare ma non sono soddisfatto a causa della pancia gonfia.
La circonferenza vita è soddisfacente( 82/83 cm) mentre la circonferenza fianchi ( intendo la zona + larga fra l'ombelico e il pube, qualche cm al di sotto dell'ombelico) è di 93 cm il mattino e di ben 96 cm la sera.
Ovviamente la visione laterale non è molto estetica siccome la pancia sporge + del petto.
A cosa è dovuto?
è possibile che sesendo stato obeso lo stomaco sia troppo dilatato?
Attualmente seguo una dieta proteica e la sera mangio moltissime verdure ( 300/400 g) con della carne ( 300 g almeno). Bevo molta acqua: almeno tre litri. Inoltre mangio molto in fretta ma sto tentando di risolvere il problema.
Grazie per l'attenzione e scusate per il papiro.
Mi presento: Ho 23 anni ed è solo da un anno e mezzo che pratico sport e palestra. Faccio molta cardio ( ultimamente un po' meno causa lieve infortunio) e vado in palestra 4 volte alla settimana. Circa un anno e mezzo fa ho intrapreso un percorso di dieta +sport che mi ha portato da 120 kg x 1.77 cm ai 78 kg attuali. Sono soddisfatto dei risultati in quanto sto iniziando ad avere una buona forma fisica.
Purtroppo nei primi mesi di palestra non ho ottenuto particolari risultati, principalmente a causa dell'alimentazione: mangiavo infatti troppo poco per mettere massa.
Negli ultimi tre mesi ho aumentato l' introito calorico a 3000/3200 kcal al giorno. Inizio a vedere qualche risultato a livello muscolare ma non sono soddisfatto a causa della pancia gonfia.
La circonferenza vita è soddisfacente( 82/83 cm) mentre la circonferenza fianchi ( intendo la zona + larga fra l'ombelico e il pube, qualche cm al di sotto dell'ombelico) è di 93 cm il mattino e di ben 96 cm la sera.
Ovviamente la visione laterale non è molto estetica siccome la pancia sporge + del petto.
A cosa è dovuto?
è possibile che sesendo stato obeso lo stomaco sia troppo dilatato?
Attualmente seguo una dieta proteica e la sera mangio moltissime verdure ( 300/400 g) con della carne ( 300 g almeno). Bevo molta acqua: almeno tre litri. Inoltre mangio molto in fretta ma sto tentando di risolvere il problema.
Grazie per l'attenzione e scusate per il papiro.
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