Pettorali asimmetrici

[vavvo966]

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[Giampo93]

Discorso affrontato milioni di volte. Fa' una visita ortopedica e valuta la possibilità di fare della ginnastica posturale. In palestra poniti l'obiettivo di far lavorare entrambi i muscoli allo stesso modo,quindi dovrai concentrarti bene sul lavoro che fai,usando un carico non eccessivo che ti permetta,appunto,un'esecuzione simmetrica. Spesso in questi casi si consiglia di prediligere il lavoro coi manubri rispetto a macchine e bilancieri. Ti consiglio un paio di esercizi per il petto che dovresti riuscire ad eseguire in modo "pulito",cioè simmetrico: le dip e le croci con manubri su panca piana. A fine workout una bella seduta di stretching per i muscoli allenati. Assolutamente non fare come fanno molti,cioè fare delle serie in più con un solo braccio...invece il lavoro monolaterale (un lato alla volta,però ogni lato eseguirà le stesse serie e le stesse ripetizioni) può esserti utile

[vavvo966]

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[Giampo93]

Guarda che il mio è un consiglio basato sull'esperienza personale. Al di là degli esercizi, dovrai imparare da solo ad allenarti in modo pulito