Ernia discale postero sinistra L4-L5
Ciao a tutti ragazzi! Purtroppo, dopo vari mesi di dolori come se avessi una forte lombosciatalgia, facendo una risonanza magnetica a febbraio ho scoperto di avere un'ernia tra la L4 e la L5, che non rientrerà più a quanto mi hanno detto i medici, ma che non necessita di operazione.
Da allora ho fatto vari esercizi posturali arrivando ad oggi che non avverto più alcun dolore finalmente, tranne qualche fastidio ogni tanto di non grande importanza.
Faccio palestra da 2 anni e mezzo seriamente, però di questi 2 anni e mezzo gli ultimi 4/5 mesi li ho passati a casa a non potermi allenare perchè avevo forti dolori, perdendo almeno 3 kili di massa e dono sceso a 68kg, e credo che dovrò rinunciare all'obiettivo dei 75kg di sola massa (essendo alto 173cm). Ero abituato, ad esempio, a fare allenamenti pesanti (per me ovviamente) di squat (fino a 120kg) e di stacchi (fino a 105kg).
Vorrei gentilmente sapere da chi ha la mia stessa esperienza o simili, come comportarsi in palestra dopo che non sarò più seguito da alcun medico/fisioterapista.
Quali sono tutti gli esercizi che non potrò più fare?
Grazie mille per l'aiuto.
Dimenticavo, età 22 anni.
Da allora ho fatto vari esercizi posturali arrivando ad oggi che non avverto più alcun dolore finalmente, tranne qualche fastidio ogni tanto di non grande importanza.
Faccio palestra da 2 anni e mezzo seriamente, però di questi 2 anni e mezzo gli ultimi 4/5 mesi li ho passati a casa a non potermi allenare perchè avevo forti dolori, perdendo almeno 3 kili di massa e dono sceso a 68kg, e credo che dovrò rinunciare all'obiettivo dei 75kg di sola massa (essendo alto 173cm). Ero abituato, ad esempio, a fare allenamenti pesanti (per me ovviamente) di squat (fino a 120kg) e di stacchi (fino a 105kg).
Vorrei gentilmente sapere da chi ha la mia stessa esperienza o simili, come comportarsi in palestra dopo che non sarò più seguito da alcun medico/fisioterapista.
Quali sono tutti gli esercizi che non potrò più fare?
Grazie mille per l'aiuto.
Dimenticavo, età 22 anni.