rotula alta e allenamento
Mi è stata diagnosticata una rotula alta al ginocchio dx, ciò non mi causa alcun tipo di dolore tranne un piccolo tic quando stendo la gamba. Ho fatto 2 cicli di glucosammina e ora dovrei fare l'ultimo. Sto rafforzando il vasto mediale con la leg extension e un pò di cyclette pesante per non perdere troppo il tono che non credo funzioni perché mi ritrovo con una coscia da 52 cm....
L'ortopedico mi ha sconsigliato squat pressa e affondi. Vorrei un parere da altri siccome ho visto L'ortopedico particolarmente contrario al bb e lo vedevo un pò troppo di parte che fa male ecc. Quindi vorrei degli altri pareri. Se posso eseguire ad esempio dei mezzi squat almeno, che non mi provocherebbero alcun rumore in quanto non fretto il ginocchio a 90 grad grazie.
---------- Post added at 23:32:05 ---------- Previous post was at 22:58:05 ----------
Intendo in questo modo senza arrivare al parallelo http://youtu.be/dUmdxhuVqbo ovviamente a corpo libero, accompagnato dalla pressa con la stessa discesa come completamentare.
So che col mezzo squat il peso grava esclusivamente suo ginocchio ma non ho problemi di contropatia quindi mi basterebbe limitare il movimento della rotula, giusto?
L'ortopedico mi ha sconsigliato squat pressa e affondi. Vorrei un parere da altri siccome ho visto L'ortopedico particolarmente contrario al bb e lo vedevo un pò troppo di parte che fa male ecc. Quindi vorrei degli altri pareri. Se posso eseguire ad esempio dei mezzi squat almeno, che non mi provocherebbero alcun rumore in quanto non fretto il ginocchio a 90 grad grazie.
---------- Post added at 23:32:05 ---------- Previous post was at 22:58:05 ----------
Intendo in questo modo senza arrivare al parallelo http://youtu.be/dUmdxhuVqbo ovviamente a corpo libero, accompagnato dalla pressa con la stessa discesa come completamentare.
So che col mezzo squat il peso grava esclusivamente suo ginocchio ma non ho problemi di contropatia quindi mi basterebbe limitare il movimento della rotula, giusto?