E' già la seconda volta! Stavolta è toccato al braccio sinistro, precedentemente al destro... piccolo strappettino tra muscolo-tendine del bicipite del braccio braccio.
Inizia con un piccolissimo fastidio, nessun dolore forte improvviso ma mi fermo subito!
L'eco a distanza di un mese rileva un processo di cicatrizzazione ma per scrupolo ho iniziato ad allenarmi di nuovo dopo 2 mesi e mezzo, mi dicono che il fastidio sparirà pian piano.
La cicatrice dà un pò di fastidio all'inizio. Speriamo bene.
Chiedo un vostro parere se avete avuto esperienze analoghe perché sec. il mio modesto parere qualsiasi pomata crema o trattamento poi alla fine serve a ben poco, il riposo rimane sempre l'unica medicina efficace.
Dove ho sbagliato nuovamente? Mi scaldo sempre con l'elastico... forze i pesi eccessivi? O l'età ? 42 anni sono troppi?
Mi sono dedicato maggiormente ai bicipiti:
curl in concentrazione: dai 18 ai 22 kg, da 10 fino a 4, 4 serie
trazioni presa inversa: 10x3
curl bilancere su panca Scott: 30kg, 10 rip, 3 serie
Consigli?
Inizia con un piccolissimo fastidio, nessun dolore forte improvviso ma mi fermo subito!
L'eco a distanza di un mese rileva un processo di cicatrizzazione ma per scrupolo ho iniziato ad allenarmi di nuovo dopo 2 mesi e mezzo, mi dicono che il fastidio sparirà pian piano.
La cicatrice dà un pò di fastidio all'inizio. Speriamo bene.
Chiedo un vostro parere se avete avuto esperienze analoghe perché sec. il mio modesto parere qualsiasi pomata crema o trattamento poi alla fine serve a ben poco, il riposo rimane sempre l'unica medicina efficace.
Dove ho sbagliato nuovamente? Mi scaldo sempre con l'elastico... forze i pesi eccessivi? O l'età ? 42 anni sono troppi?
Mi sono dedicato maggiormente ai bicipiti:
curl in concentrazione: dai 18 ai 22 kg, da 10 fino a 4, 4 serie
trazioni presa inversa: 10x3
curl bilancere su panca Scott: 30kg, 10 rip, 3 serie
Consigli?