Doms tricipiti e lat machine

[Alien96]

Mi capita che se il sabato alleno i tricipiti e il lunedi ho ancora doms (leggeri), quando vado a fare il lunedi la lat machine in 1/2 serie i doms ai tricipiti diventano fortissimi tanto da non poter continuare a fare la lat... Come mai?

[LARRY SCOTT]

La lat così come le trazioni attivano il capo lungo del tricipite (così come il piccolo pettorale e alcuni fasci del grande pettorale), ecco perchè.

[Alien96]

Doms tricipiti e lat machine

Sisi questo lo so ma volevo sapere se è normale che entro in palestra con doms lievi e dopo 2 serie di lat non posso continuare il wo del dorso causa tricipiti ... Comunque ad ogni modo cambierò split

[G-F]

Se vai a sforzare un tessuto infiammato si produce più infiammazione e purtroppo i dolori aumentano: è normale e fisiologico, non sei l'unico.

[Carbonella]

e potresti andare in sovrallenamento... il che non è una buona cosa.. cerca di ridurreil tempo dei doms con : stretching, bere molta acqua, Omega 3, massaggi ecc..

[Testa]

bah più che sovrallenamento ( che è una condizione estrema), magari ha un principio d'infiammazione, e "pestarci" sopra non è cosa buona....

[Alien96]

Ma in che senso principio di infiammazione? Ad entrambi i tricipiti?

[circoloco]

Santo dio...ma come si fà a parlare di sovrallenamento causato da allenamento con doms ai tricipiti??

Mi alleno con i doms il 50% delle volte e non ho problemi di alcun tipo, ma finirà stà mania del sovrallenamento, cortisolo e robe varie ?(20 minuti dopo che lavori su un muscolo con i doms il dolore va via)

Tranquillo che non succede nulla ad allenarti con i doms, stai sereno

Prima dell wo (dove inserisci la lat) fai un pò di strecing per i tricipiti scaldandoti prima con 1-2 serie di push down leggero, avevo un problema simile e mi aveva aiutato!