Cari ragazzi, ripropongo questo thread di anni fa per dare magari risposte che non solo il sottoscritto da quanto ho capito sta cercando.
Post del 2011 diceva:
Cari ragazzi,
scrivo questo post nella speranza che qualcuno di voi si sia trovato nella mia stessa situazione e magari abbia risolto il problema.
Sono un ragazzo di 26 anni, alto 186 cm che pesava piu di 80 kg fino a 6
mesi fa con una percentuale di grasso del 7%, ora sono sceso a quota circa 72 kg perchè purtroppo sono una persona che dimagrisce in fretta se non svolge regolarmente attività fisica.Sono in pratica un caso esemplare di ectomorfo longilineo.
Ho dovuto interrompere di esercitare il mio sport preferito, diventato
ragione e stile di vita tra l'altro, perchè unico sport che riesca a darmi emozioni e
una forma fisica decente e da me apprezzata, il bodybuilding dunque.
Ho dovuto interrompere i miei allenamenti, sempre 6 mesi fa, a causa di una
stupida contrattura a livello dorsale,tra il centro schiena e la scapola sinistra che a quanto
pare non vuole andare via, e che si ripercuote tra l'altro su trapezio,
collo e braccio sx, dandomi una sensazione di pesantezza sulle spalle e limitandomi ovviamente parecchi movimenti. Premetto che 1-2 volte l'anno queste contratture mi
capitavano facendo le alzate laterali, forse lavorando a muscoli ancora freddi ...ma con una settimana di riposo svanivano. Questa invece, procuratami alla pectoral machine in fase di riscaldamento,sono ormai 6 mesi che non mi da tregua, tra l'altro mi sento sempre stanco, perchè la notte non mi fa riposare affatto bene.
La cosa allarmante è che oltre al fatto che questa contrattura non vada
via, e alle ripercussioni psicologiche dovute dal non poter fare sport, sta
nel fatto che ho la strana sensazione di essere diventato facilmente
recitivo a contratture muscolari..su tutta la superficie della schiena..x
non parlare di una sensazione di rigidità perenne sulla fascia
lombare...forse dipende dal fatto che ormai seguo una vita sedentaria
ahimè.La settimana scorsa mi sono permesso di andare a sciare...e mentre sciavo ho
come avvertito un altra contrattura su un altra zona della schiena,
fortunatamente questa sembra ora essere sparita.
Fin da subito ho effettuato una cura con miorilassanti, li ho provati tutti, muscoril, lysen, sirdalud...ho continuato cosi x un mese, senza risultati.
Ho effettuato cosi la radiografia dell'intera colonna vertebrale..e si evince
un disallineamento del bacino di 0,5 cm, una leggera scoliosi a livello dorsale e una leggera perdita della lordosi dorsale e cervicale. Ho anche effettuato una ecografia, ma da
li non risultano contratture muscolari. Ho effettuato cosi una visita dal fisiatra, che vendendomi nudo, senza mettermi mani addosso mi disse.."sei tutto contratto" devi fare laserterapia e tecarterapia. e cosi feci...eseguendo circa 15 sedute di laser e
tecarterapia da 2 fisioterapisti diversi senza avere grandi risultati, ora sto facendo una volta a
settimana ginnastica posturale...ho avuto dei leggeri benefici...meno dolori
del solito..ma la contrattura non vuole andare via.
Insomma sono molto stanco, e soprattutto demoralizzato.
Giorni fa sono stato visitato da un kiropratico, che vedendomi mi ha subito detto che la tecarterapia non mi serviva a nulla, e che ho uno squilibrio muscolare, la mia scapola e tutta la zona di sinistra della mia schiena tira da un lato...probabilmente un allenamento sbagliato.Dunque x eliminare il problema, dovrei ritornare in palestra...e eliminare questo squilibrio allenandomi una decina di volte con lui.
Voi cosa ne pensate?! grazie a tutti.
DOPO ALCUNI MESI TRAMITE RISONANZA MAGNETICA SI RISCONTRA ERNIA CERVICALE C6-C6, PROBABILE CAUSA DELL INFIAMMAZIONE RADICOLARE CHE PORTA ALLE CONTRATTURE SOPRA ESPOSTE.
SITUAZIONE ATTUALE 2015
scusatemi se non ho piu risposto al thread precedente ma praticamente ho abbandonato ahime quello che era il mio stile di vita, il bodybuilding e quindi ho smesso di seguire forum ecc...
Io purtroppo a oggi ancora non risolvo, in tutti questi anni ho cercato di evitare le recidive, tornando anche in palestra ma ovviamente allenandomi non come una volta, anzi diciamo non allenandomi. Perche lo facevo con paura, e ogni volta che cominciavo a ricrederci, a spingere un po di piu con i carichi, di nuovo tornavano le contratture. Ho fatto lascia e piglia per molte volte, e voi sapete che significa perdere forza e massa per fare poi diversi tentativi di reinizio allenamenti. Con diversi esperimenti avevo riuscito anche a capire quali esercizi eliminare: lento avanti assolutamente bannato, mentre le alzate laterali le eseguivo un braccio alla volta proprio per isolare al meglio il movimento cercando di non muovere trapezi e via dicendo. purtroppo però mi sono ritrovato che anche facendo attenzione a questo, ho riavuto delle recidive (il freddo, movimenti bruschi ecc..) e quindi mi sono ritrovato di nuovo contratture croniche sulla scapola e nei pressi, che non riesco a togliere ancora adesso, non so se si tratti di sottospinato,sottoscapolare, romboide o trapezio, fatto sta che la contrattura è molto profonda, se provo a tirare la spalla verso dietro o se provo a ruotarla si sentono scrocchi vari nei pressi della scapola. Sento di alleviarle solamente durante l'allenamento, xke i scrosci vanno via e i movimenti sono piu fluidi, peccato che appena esco dalla palestra tutto torna come prima...con sensazione di tiraggio della spalla in avanti, sensazione di innaturalezza, i vari scrosci, e dunque poi i dolori tipici dell ernia cervicale, scariche elettriche su braccio, spalla, trapezio, sensazione di pesantezza e via dicendo. io per adesso non vedo altra via d'uscita che l'intervento...che penso affrontero tra un mese, per poi dedicarmi alla conservazione e alla rimessa in equilibrio del mio corpo/schiena tramite ginnastica posturale, yoga, ecc...per finalmente ricominciare a praticare il mio amato bodybuilding. ero 185x85kg 7%fat
((((( ora ci è rimasto solo lo scheletro.
Post del 2011 diceva:
Cari ragazzi,
scrivo questo post nella speranza che qualcuno di voi si sia trovato nella mia stessa situazione e magari abbia risolto il problema.
Sono un ragazzo di 26 anni, alto 186 cm che pesava piu di 80 kg fino a 6
mesi fa con una percentuale di grasso del 7%, ora sono sceso a quota circa 72 kg perchè purtroppo sono una persona che dimagrisce in fretta se non svolge regolarmente attività fisica.Sono in pratica un caso esemplare di ectomorfo longilineo.
Ho dovuto interrompere di esercitare il mio sport preferito, diventato
ragione e stile di vita tra l'altro, perchè unico sport che riesca a darmi emozioni e
una forma fisica decente e da me apprezzata, il bodybuilding dunque.
Ho dovuto interrompere i miei allenamenti, sempre 6 mesi fa, a causa di una
stupida contrattura a livello dorsale,tra il centro schiena e la scapola sinistra che a quanto
pare non vuole andare via, e che si ripercuote tra l'altro su trapezio,
collo e braccio sx, dandomi una sensazione di pesantezza sulle spalle e limitandomi ovviamente parecchi movimenti. Premetto che 1-2 volte l'anno queste contratture mi
capitavano facendo le alzate laterali, forse lavorando a muscoli ancora freddi ...ma con una settimana di riposo svanivano. Questa invece, procuratami alla pectoral machine in fase di riscaldamento,sono ormai 6 mesi che non mi da tregua, tra l'altro mi sento sempre stanco, perchè la notte non mi fa riposare affatto bene.
La cosa allarmante è che oltre al fatto che questa contrattura non vada
via, e alle ripercussioni psicologiche dovute dal non poter fare sport, sta
nel fatto che ho la strana sensazione di essere diventato facilmente
recitivo a contratture muscolari..su tutta la superficie della schiena..x
non parlare di una sensazione di rigidità perenne sulla fascia
lombare...forse dipende dal fatto che ormai seguo una vita sedentaria
ahimè.La settimana scorsa mi sono permesso di andare a sciare...e mentre sciavo ho
come avvertito un altra contrattura su un altra zona della schiena,
fortunatamente questa sembra ora essere sparita.
Fin da subito ho effettuato una cura con miorilassanti, li ho provati tutti, muscoril, lysen, sirdalud...ho continuato cosi x un mese, senza risultati.
Ho effettuato cosi la radiografia dell'intera colonna vertebrale..e si evince
un disallineamento del bacino di 0,5 cm, una leggera scoliosi a livello dorsale e una leggera perdita della lordosi dorsale e cervicale. Ho anche effettuato una ecografia, ma da
li non risultano contratture muscolari. Ho effettuato cosi una visita dal fisiatra, che vendendomi nudo, senza mettermi mani addosso mi disse.."sei tutto contratto" devi fare laserterapia e tecarterapia. e cosi feci...eseguendo circa 15 sedute di laser e
tecarterapia da 2 fisioterapisti diversi senza avere grandi risultati, ora sto facendo una volta a
settimana ginnastica posturale...ho avuto dei leggeri benefici...meno dolori
del solito..ma la contrattura non vuole andare via.
Insomma sono molto stanco, e soprattutto demoralizzato.
Giorni fa sono stato visitato da un kiropratico, che vedendomi mi ha subito detto che la tecarterapia non mi serviva a nulla, e che ho uno squilibrio muscolare, la mia scapola e tutta la zona di sinistra della mia schiena tira da un lato...probabilmente un allenamento sbagliato.Dunque x eliminare il problema, dovrei ritornare in palestra...e eliminare questo squilibrio allenandomi una decina di volte con lui.
Voi cosa ne pensate?! grazie a tutti.
DOPO ALCUNI MESI TRAMITE RISONANZA MAGNETICA SI RISCONTRA ERNIA CERVICALE C6-C6, PROBABILE CAUSA DELL INFIAMMAZIONE RADICOLARE CHE PORTA ALLE CONTRATTURE SOPRA ESPOSTE.
SITUAZIONE ATTUALE 2015
scusatemi se non ho piu risposto al thread precedente ma praticamente ho abbandonato ahime quello che era il mio stile di vita, il bodybuilding e quindi ho smesso di seguire forum ecc...
Io purtroppo a oggi ancora non risolvo, in tutti questi anni ho cercato di evitare le recidive, tornando anche in palestra ma ovviamente allenandomi non come una volta, anzi diciamo non allenandomi. Perche lo facevo con paura, e ogni volta che cominciavo a ricrederci, a spingere un po di piu con i carichi, di nuovo tornavano le contratture. Ho fatto lascia e piglia per molte volte, e voi sapete che significa perdere forza e massa per fare poi diversi tentativi di reinizio allenamenti. Con diversi esperimenti avevo riuscito anche a capire quali esercizi eliminare: lento avanti assolutamente bannato, mentre le alzate laterali le eseguivo un braccio alla volta proprio per isolare al meglio il movimento cercando di non muovere trapezi e via dicendo. purtroppo però mi sono ritrovato che anche facendo attenzione a questo, ho riavuto delle recidive (il freddo, movimenti bruschi ecc..) e quindi mi sono ritrovato di nuovo contratture croniche sulla scapola e nei pressi, che non riesco a togliere ancora adesso, non so se si tratti di sottospinato,sottoscapolare, romboide o trapezio, fatto sta che la contrattura è molto profonda, se provo a tirare la spalla verso dietro o se provo a ruotarla si sentono scrocchi vari nei pressi della scapola. Sento di alleviarle solamente durante l'allenamento, xke i scrosci vanno via e i movimenti sono piu fluidi, peccato che appena esco dalla palestra tutto torna come prima...con sensazione di tiraggio della spalla in avanti, sensazione di innaturalezza, i vari scrosci, e dunque poi i dolori tipici dell ernia cervicale, scariche elettriche su braccio, spalla, trapezio, sensazione di pesantezza e via dicendo. io per adesso non vedo altra via d'uscita che l'intervento...che penso affrontero tra un mese, per poi dedicarmi alla conservazione e alla rimessa in equilibrio del mio corpo/schiena tramite ginnastica posturale, yoga, ecc...per finalmente ricominciare a praticare il mio amato bodybuilding. ero 185x85kg 7%fat
((((( ora ci è rimasto solo lo scheletro.