Salve, spero di azzeccare la sezione..
Sono 1.72 circa x 71kg, 18 anni, bf approssimativo 11-12%.
Al momento sto integrando solo con proteine che uso per fare i pancakes per colazione, 3 pancake per circa 16g di whey totali.
Ho fatto gli esami del sangue a fine dicembre e le ho ritirate un paio di giorni fa, è mi risultano come valori sballati solo l'S-ALT a 78 (dovrebbe essere tra 10-50), e l'S-gamma GT a 9 ( valore di riferimento 11-50), inoltre ho i triglicerdi al minimo accettabile ovvero 50 ( valore di riferimento 50-170).. Non ho mai avuto ne problemi a reni ne fegato.
Ho letto che di queli valori sarebbe da preoccuparsi in caso siano decine o centinaia di volte superiori.. Io volevo iniziare ad integrare con dei BCAA per i pre e post wo, ovviamente dopo aver calcolato quantita e tutto il resto.
Ah, seguo l'alimentazione da circa 5 mesi, traccio i macro, dieta a 2600kcal e proteine a 140g (70kg x 2g)..
Secondo voi integrare con i bcaa, o altri tipi di aminoacidi, potrebbe avere qualche effetto collaterale? Più che altro, i valori che ho "sballati" seppur di poco possono "sballarsi" ulteriormente se integro?
Voi cosa ne pensate?
Grazie mille per ogni risposta!
---------- Post added 13-01-2015 at 16:02:39 ---------- Previous post was 12-01-2015 at 18:23:56 ----------
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Sono 1.72 circa x 71kg, 18 anni, bf approssimativo 11-12%.
Al momento sto integrando solo con proteine che uso per fare i pancakes per colazione, 3 pancake per circa 16g di whey totali.
Ho fatto gli esami del sangue a fine dicembre e le ho ritirate un paio di giorni fa, è mi risultano come valori sballati solo l'S-ALT a 78 (dovrebbe essere tra 10-50), e l'S-gamma GT a 9 ( valore di riferimento 11-50), inoltre ho i triglicerdi al minimo accettabile ovvero 50 ( valore di riferimento 50-170).. Non ho mai avuto ne problemi a reni ne fegato.
Ho letto che di queli valori sarebbe da preoccuparsi in caso siano decine o centinaia di volte superiori.. Io volevo iniziare ad integrare con dei BCAA per i pre e post wo, ovviamente dopo aver calcolato quantita e tutto il resto.
Ah, seguo l'alimentazione da circa 5 mesi, traccio i macro, dieta a 2600kcal e proteine a 140g (70kg x 2g)..
Secondo voi integrare con i bcaa, o altri tipi di aminoacidi, potrebbe avere qualche effetto collaterale? Più che altro, i valori che ho "sballati" seppur di poco possono "sballarsi" ulteriormente se integro?
Voi cosa ne pensate?
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